الفوائد الصحية للالياف

7 أسباب لإضافة الألياف لنظامك الغذائي.. من إنقاص الوزن إلى تحسين الهضم

الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 10:00 م

عندما يتعلق الأمر بتزويد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور المناسبين، الألياف هي أحد هذه المغذيات النباتية الهامة.

7 أسباب تجعلك تستهلك الألياف يوميًا.. أبرزها تحسين الهضم وإنقاص الوزن

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2022 11:00 م

تشير الألياف إلى مكونات الأطعمة النباتية التي لا يستطيع جسمك هضمها أو امتصاصها، على عكس الأطعمة الأخرى مثل الدهون أو البروتينات أو الكربوهيدرات التي يهضمها جسمك ويمتصها

4 أطعمة غنية بالألياف تشعرك بالشبع وتساعد في إنقاص وزنك

الإثنين، 03 يناير 2022 11:00 ص

تناول الأكل الصحي يساعد بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة، وتعد الألياف الغذائية أحد العناصر الغذائية المهمة التي يمكن العثور عليها بسهولة في بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي نستهلكها يوميًا،

10 فواكه لا تحتوى على الألياف يمكنك تناولها للحفاظ على صحة المعدة

الإثنين، 29 نوفمبر 2021 02:00 ص

تلعب الألياف دورا كبيرا في تعزيز الهضم صحية ، تنظيم نسبة السكر في الدم ، وحتى خفض الالتهابات، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات المليئة بالألياف أمر مهم لتزويد الجسم بالطاقة

مكملات الألياف تساعدك فى إنقاص وزنك.. اعرف الطريقة الصحية لتناولها

الثلاثاء، 23 نوفمبر 2021 01:10 م

إذا كنت تبحث عن الحصول على رشاقة الجسم، وربما كنت انفقت المزيد من المال والوقت لاتباع نظام غذائى صارم لإنقاص وزنك بدون جدوى ، فعليك الآن التفكير بإجراء تغييرات في نمط الحياة

8 علامات خطيرة تحدث لجسمك لعدم تناول ما يكفى من الألياف.. اعرفها

الأحد، 19 سبتمبر 2021 11:00 م

هل ترغب في الكشف عن أسرار فقدان الوزن والصحة مثالية على الإطلاق؟ خدعة تضمن لك أنك ستبقى ممتلئًا وراضًا أثناء التخلص من الوزن الزائد ؟ الجواب بسيط للغاية: تناول المزيد من الألياف.

22 طعامًا لذيذًا تحميك من السكر والقلب والأمراض الخطيرة

الإثنين، 13 أبريل 2015 06:08 م

تعتبر الألياف النباتية من أفضل العناصر الغذائية التى يحتوى عليها الطعام، فهى تساهم فى تعزيز عملية الهضم، وتحارب الإمساك.