الاحماض الدهنية

زيت جنين القمح منظف جيد للوجه ومضاد للأكسدة

الجمعة، 18 أغسطس 2023 04:00 ص

زيت جنين القمح هو زيت مستخلص من جنين نواة القمح، ويمكن استخدامه كمصدر فيتامين "هـ

ماذا تعرف عن الأوميجا 7 ودورها في تعزيز صحة الجسم؟

الثلاثاء، 08 أغسطس 2023 06:00 م

ربما سمعت عن أوميجا 3 ، وهي فئة من الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والبذور والتي صعدت إلى مستويات عالية في صناعة المكملات الغذائية.

حافظ على صحة قلبك.. اعرف 6 أطعمة نباتية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية

السبت، 29 يوليو 2023 10:00 م

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الضرورية للصحة الجيدة، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ALA وEPA وDHA،

نشط وظائف المخ وإبطاء الشيخوخة بـ 7 أطعمة غنية بأوميجا 3

السبت، 13 مايو 2023 01:00 م

أحماض أوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جيدة، لا يمكن أن ينتج الجسم هذه الأحماض الدهنية

7 فوائد لأوميجا 3.. منها تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول

الأربعاء، 08 فبراير 2023 04:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالحصول على العناصر الغذائية اليومية، فإننا نميل إلى التفكير فى أشياء مثل الحصول على ما يكفى من البروتين وفيتامين د.

دراسة: تناول وجبة خفيفة من اللوز يعزز صحة الأمعاء

الأربعاء، 26 أكتوبر 2022 07:00 م

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية، أن تناول حفنة من اللوز يوميًا يمكن أن يزيد بشكل كبير من إنتاج الزبدات.

ماذا يفعل تناول حبوب زيت السمك كل يوم لجسمك؟

الإثنين، 26 سبتمبر 2022 04:00 م

يعتبر زيت السمك المستخرج من أنسجة السمك أحد أكثر المكملات الغذائية استهلاكًا في عدد من الدول، الزيت غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي لها العديد من الآثار المفيدة على صحة الإنسان

كيف يؤثر زيت السمك أوميجا 3 على صحتك العقلية ؟

الأربعاء، 21 سبتمبر 2022 10:00 ص

يعتبر زيت السمك مكملًا شائعًا بدون وصفة طبية يتم استخراجه من الأسماك الدهنية مثل السردين والأنشوجة والماكريل والسلمون، ويحتوي زيت السمك بشكل أساسي على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

مش هتصدق فوايده.. أوميجا 3 يمنحك بشرة ناعمة ويحسن مزاجك ويقوى بصرك

الأحد، 21 أغسطس 2022 09:00 م

نعلم أن أوميجا 3 مهمة لصحة القلب ودعم المفاصل ، ولكن هناك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية غير المتوقعة لتناول الأوميجا 3 ، فإذا كنت تبحث عن بشرة ناعمة ، وتحسين حدة البصر

4 نصائح لمنع تساقط الشعر

الجمعة، 29 يوليو 2022 08:00 ص

يمكن أن يتساقط الشعر لعدة أسباب بدءا من الجينات الخاصة بك إلى نظامك الغذائى والمشكلات الصحية.

ما مقدار أوميجا 3 الذي تحتاجه الحوامل لنمو الجنين؟

الإثنين، 27 يونيو 2022 09:00 م

تعتبر التغذية الجيدة أمرًا بالغ الأهمية في كل مرحلة من حياتك ، لكنها ضرورية بشكل خاص عندما تكونين حاملاً ، أنت تأخذين العناصر الغذائية لك ولطفلك، إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة قبل الولادة

رغم فوائدها العديدة.. الآثار الضارة لتناول الأسماك وأنواع احذرها

الجمعة، 06 مايو 2022 10:00 م

الأسماك هى الأطعمة المفضلة لدى العديد من الأسر المصرية خلال فترة عيد الفطر المبارك، يمكن أن يمنع ويعالج الكثير من الأمراض، هذا لأنه مصدر كبير لأحماض أوميجا 3 الدهنية وله.

ما الفرق بين أوميجا 3 و أوميجا 6؟ اعرف الفوائد الصحية ومصادر الأطعمة

الخميس، 28 أبريل 2022 02:00 ص

يعرف الكثير من الأشخاص أهمية أوميجا 3، لكن هذه ليست الدهون الوحيدة التي تستحق أن توجد على المائدة

لتقوية جهاز المناعة.. خليك في السلمون هيمدك بـ 4 فيتامينات

الثلاثاء، 26 أبريل 2022 03:00 م

سمك السلمون غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تساعد جميعها على تحسين وظيفة المناعة.

كيف تأكل الأسماك بطريقة صحيحة لتجنب الأضرار؟

الخميس، 21 أبريل 2022 10:00 م

الأسماك جزء مهم من نظام غذائي متوازن، يُعتقد أن تضمين الأسماك في النظام الغذائي يمكن أن يمنع ويعالج الكثير من الأمراض.

للحفاظ على صحة القلب ..5 أطعمة نباتية غنية بأوميجا 3

الثلاثاء، 12 أبريل 2022 09:00 ص

لقد سمعنا كثيرًا من الخبراء وأخصائيي التغذية يوصون بتضمين أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي اليومي، تندرج هذه الأحماض الدهنية الأساسية تحت فئة "الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة"

تناول أوميجا 3 للحفاظ على صحة قلبك.. تعرف على قائمة الأطعمة

الإثنين، 21 فبراير 2022 08:00 م

أحماض أوميجا 3 الدهنية، هي عنصر أساسي في نظام غذائي صحي وتأتي مع العديد من الفوائد المدعومة علميًا لصحة قلبك و دماغك وطول العمر، ولكن قبل أن تنفق أموالك في شراء المكملات الغذائية..

فاكهة شعبية تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم..تعرف عليها

السبت، 22 يناير 2022 11:00 م

تشير دراسة جديدة في مجلة Nutrients إلى أن العنب يحسن علامة صحة القلب ويعزز تنوع بكتيريا الأمعاء المفيدة، وأوضحت الدراسة التي أجريت على 19 من البالغين الأصحاء اتباع نظام غذائي منخفض الألياف والبوليفينول

أطعمة تساعد فى تعزيز خصوبة النساء وفرص الحمل.. أهمها السلمون

الأربعاء، 05 يناير 2022 01:00 ص

تناول أطعمة معينة مع تجنب البعض الآخر يمكن أن يساعد في تعزيز فرص الحمل.

ما هى أحماض أوميجا 3 الدهنية؟ تعرف على الفوائد الصحية وطرق الحصول عليها

الإثنين، 20 ديسمبر 2021 08:00 ص

تقدم أحماض أوميجا 3 الدهنية مجموعة من الفوائد الصحية للجسم والعقل، تندرج تحت فئة "الدهون الجيدة" التي يحتاجها الجسم للحفاظ على دورة صحية، يحتاج المرء إلى تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية من مصادر غذائية