يمكن لاتباع نظام "DASH" الغذائي أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم، ولكن ما هي الأطعمة التي يجب عليك الامتناع عنها؟
كشفت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائى يتضمن الأطعمة والمشروبات الغنية بمادة الفلافانول، بما فى ذلك الشاى والتفاح والتوت، يمكن أن يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم.