خفض ضغط الدم

8 تغييرات فى نمط حياتك تضبط ضغط الدم بدون أدوية

السبت، 13 أبريل 2024 08:00 م

ارتفاع ضغط الدم، هو حالة يبذل فيها الدم ضغطًا متزايدًا على جدران الشرايين، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة مستويات ضغط الدم لديك ويسمى ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت"

تغيير بسيط فى أكلك يخفض ضغط وسكر الدم خلال أسبوع واحد فقط

الأربعاء، 10 أبريل 2024 08:00 ص

يعد البدء في تناول نظام غذائي صحى ثم الالتزام به على المدى الطويل - طريقة فعالة للبقاء في صحة جيدة وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني

هل يساعد الثوم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟

الإثنين، 22 يناير 2024 09:00 ص

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات ضغط الدم إلى أضرار جسيمة في الجسم، وبالتالي، من المهم للغاية أن تتخذ الخطوات اللازمة التي تساعدك في إدارة ضغط الدم، إلى جانب الأدوية الخاصة بك..

كيف يساعد تناول الطماطم فى خفض ضغط الدم؟

الأربعاء، 17 يناير 2024 04:00 م

تلعب الطماطم دورًا رئيسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية للقلب.

الشيكولاتة الداكنة تخفض ضغط الدم.. مفيدة لصحتك لاحتوائها على مضادات الأكسدة

السبت، 25 نوفمبر 2023 02:48 م

يمكن أن تساعد الشيكولاتة في خفض مستويات ضغط الدم حيث يكشف الطبيب عن أفضل الوجبات الخفيفة الصحية، حيث تمتلئ هذه الأطعمة بمركب معروف بأنه يساعد في تنظيم ضغط الدم

التأمل لمدة 45 دقيقة يوميا يساعد فى خفض ضغط الدم

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 12:00 ص

تشير الإرشادات وفقا للجمعية الدولية لارتفاع ضغط الدم إلى أن مرضى ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر يجب أن يحاولوا التأمل لمدة 45 دقيقة يوميًا..

تمارين رياضية تخفض ضغط الدم.. تعرف عليها

السبت، 12 أغسطس 2023 05:00 م

كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن هناك نوعاً معيناً من التمارين الرياضية قد تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع وخفضه

خبراء يوصون بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم.. أهمها بذور الكتان

الأحد، 21 مايو 2023 02:00 م

يوصي الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم، وتعتبر بذور الكتان على رأس القائمة

مش بس مفيدة لقلبك.. القهوة تعدل مزاجك وتخفض ضغط الدم

الأربعاء، 08 مارس 2023 11:00 ص

يمكن أن تساعد القهوة التى يستمتع به الملايين يوميًا فى خفض ضغط الدم، وذلك وفقا لما ذكره موقع "ديلى إكسبرس".

5 خيارات غذائية عالية الكربوهيدرات صحية ومفيدة

السبت، 21 يناير 2023 07:00 ص

يرى الكثيرون أن الكربوهيدرات غير صحية ولها تأثير سيئ على الجسم ، بما في ذلك زيادة الوزن.

سيطر على ارتفاع ضغط الدم مع هذه الأطعمة الخمسة منخفضة الصوديوم

الأحد، 18 ديسمبر 2022 06:00 ص

الصوديوم ضروري لصحتك، لكن الكميات الكبيرة منه يمكن أن تلحق الضرر بصحتك، وهذا هو سبب احتياجك لهذه الأطعمة منخفضة الصوديوم للتحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك..

خليه على مائدة فطارك.. تناول من 3 إلى 6 بيضات أسبوعيًا يخفض ضغط الدم

الأحد، 04 ديسمبر 2022 12:58 م

كشف موقع "ديل اكسبريس" ان الأبحاث أظهرت أن ارتفاع استهلاك البيض مرتبط بانخفاض ضغط الدم سواء الانقباضي أوالانبساطي أوالشرياني، يؤثر ارتفاع ضغط الدم على واحد من كل 3 بالغين في المملكة المتحدة

عادات تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.. منها التوتر وتناول الكثير من الملح

الأحد، 04 ديسمبر 2022 03:00 ص

يتأثر ارتفاع ضغط الدم بالعادات اليومية غير الصحية مثل: النوم والاستيقاظ متأخرًا، والإفراط في تناول الطعام، وتناول كميات أقل من الطعام،

6 طرق بسيطة لخفض ضغط الدم.. منها تقليل الملح والإقلاع عن التدخين

الأحد، 18 سبتمبر 2022 07:00 م

يعد قياس ضغط الدم أمرًا حيويًا للصحة العامة لأن ارتفاع ضغط الدم يعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، وهما من الأسباب الرئيسية للوفاة..

التحول إلى بديل الملح يخفض ضغط الدم ويقلل خطر أمراض القلب

الجمعة، 12 أغسطس 2022 01:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن استبدال الملح العادى بكلوريد البوتاسيوم البديل يخفض ضغط الدم، وبالتالى يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

نصائح لاتباع نظام غذائى مفيد لخفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة

الأربعاء، 20 يوليو 2022 05:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على نصائح لاتباع نظام غذائى مغذى مفيد لضغط الدم والصحة العامة، بحسب موقع health.

ما هى كمية الماء التي يجب أن تشربها لخفض ضغط الدم؟

الأحد، 17 يوليو 2022 02:00 م

أكد الخبراء والأطباء أن شرب الماء والبقاء رطبًا بشكل صحيح يمكن أن يحافظ على مستويات ضغط الدم لديك، وعندما يكون الجسم رطبًا بشكل جيد، يكون القلب أكثر كفاءة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم..

لو بتعانى من الضغط العالى.. تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3

الأحد، 12 يونيو 2022 10:00 ص

ارتفاع ضغط الدم شائع بين العديد من الأشخاص، وإذا ترك دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب..

كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على النساء؟ 5 نصائح تجيب

الأربعاء، 04 مايو 2022 08:00 ص

من المرجح أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على النساء الأكبر سنًا بعد انقطاع الطمث، في هذا التقرير نتعرف على لماذا توجد فروق في ضغط الدم بين الرجال والنساء؟

فطارك صحى فى رمضان.. تعرف على فوائد السبانخ من تقوية العظام لصحة العيون

الأربعاء، 27 أبريل 2022 01:00 م

السبانخ من العناصر الأساسية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي، تنمو هذه الخضروات الورقية على مدار السنة وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن، وذلك وفقا لما ذكره موقع WebMD.