فوائد اليوجا للنوم

7 فوائد لممارسة اليوجا يوميا.. هتقوى عظامك وتحسن جودة النوم

الثلاثاء، 04 يوليو 2023 11:00 ص

تساعد ممارسة اليوجا على السيطرة الكاملة على العقل والجسد والروح ودمج الضوابط العقلية والجسدية فى أجسادنا.

3 تمارين يوجا تساعد على تحسين النوم وتعالج الأرق

الأربعاء، 01 يناير 2020 09:00 ص

وفقاً لموقع "جونز هوبكنز" نقدم أفضل 3 تمارين يوجا تساعدك على النوم، قم بممارسة هذه التمارين قبل الذهاب إلى السرير كجزء من روتينك الليلي مباشرة قبل النوم.