تمارين الجرى

باحثون : ليس هناك أدلة على أن تمارين الإطالة تمنع الإصابة خلال الركض

الأحد، 01 ديسمبر 2019 11:30 ص

يقول الباحثون إن هناك معتقدا راسخا وشائعا عن أن تمارين التمدد والإطالة للعضلات في وضع الثبات يحسن من أداء من يمارسون الركض ويقلل خطر تعرضهم للإصابات.

اعرف سبب آلام الرقبة والكتف لو بتمارس رياضة الجرى

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2019 07:00 ص

يعاني الكثير من الذين يمارسون رياضة الجرى لفترة طويلة من آلام شديدة في الرقبة والكتف والجزء العلوي من الجسم، ولكن ما سبب هذه الآلام بعد ممارسة هذه الرياضة .