الدهون الصحية

تعرف على أفضل الطرق لإنقاص الوزن بشكل صحى

الثلاثاء، 02 أبريل 2024 11:00 م

يؤدي الإفراط في التخسيس إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

كيف يساعد الكركم فى إنقاص الوزن؟ 4 طرق بسيطة

الثلاثاء، 02 أبريل 2024 02:00 م

الكركم أحد أشهر التوابل الصحية، وله العديد من الفوائد بما فى ذلك المساعدة فى إنقاص الوزن.

ما مقدار الدهون الصحية الواجب تناولها لإنقاص الوزن

الجمعة، 26 يناير 2024 07:00 م

يعتقد الكثيرون أن كلمة دهون تعني شيئا غير صحيا لكن الحقيقة أن هناك بعض الدهون صحية بل وضروري للحفاظ على صحتك العامة وكذلك من الضروري تناولها حتى إذا كنت تتبع نظام ريجيم أو دايت

دهون لا غنى عنها فى رحلة إنقاص الوزن.. عشان الرجيم يبقى صحى

الجمعة، 05 يناير 2024 11:00 ص

اتباع نظام غذائى صحى يتطلب الكثير من التركيز والعناية بدقة في اختيار نمط الأكل الخاص بك، مع ضرورة الاعتماد على التمارين الرياضية لتحقيق النتيجة المرضية التي ترغب فيها.

هتدفيك وتقويك.. 12 فائدة للدهون الصحية في الشتاء

الإثنين، 01 يناير 2024 02:00 ص

الدهون الصحية في الشتاء، من أهم الخيارات في الطعام التي تساعد على شعورك بالدفء وتفيد بجانب سعراتك الحرارية على شعورك بالشبع لفترة جيدة

علشان هرموناتك.. احرصى على وجبة فطار غنية بالبروتين والدهون الصحية

الخميس، 21 ديسمبر 2023 10:59 ص

كشف موقع Daily Express، أن أكثر من واحد من كل 5 بريطانيين لا يتناولون وجبة الإفطار دائمًا، بينما اعترف 14% أنهم نادرًا ما يتناولون وجبة الصباح.

7 طرق صحية لزيادة الوزن دون إضافة بوصات إلى محيط خصرك

الإثنين، 27 نوفمبر 2023 02:00 ص

في حين يبحث الكثير عن طرق فقدان الوزن لتنحيف وتجميل القوام للجسم، إلا أن بعض الأشخاص قد يتطلعون إلى زيادة الوزن بطريقة صحية ومنضبطة، ولكن يكون خوفهم من تراكم هذه الزيادة في البطن.

جمعية القلب الأمريكية توصى بـ4 أطعمة تحتوى على دهون مفيدة لتحسين صحتك

الإثنين، 30 أكتوبر 2023 12:46 م

توصى جمعية القلب الأمريكية"AHA"، بالتغلب على الرغبة الشديدة لديك باستخدام بدائل صحية، ولحسن الحظ، فإن تناول الطعام الصحي يشمل الأطعمة بجميع أنواعها..

أطعمة تعزز الذاكرة بعد سن الـ 50.. أبرزها الأسماك الزيتية والتوت

الجمعة، 27 أكتوبر 2023 07:00 ص

إذا بدأت في معالجة دماغك بشكل صحيح ، فيمكن أن تساعدك بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة في الحفاظ على نشاطك مع مرور السنين.

دراسة: نظام "كيتو" يؤدى لتحسين خصوبة المصابات بمتلازمة تكيس المبايض

الجمعة، 08 سبتمبر 2023 09:00 ص

يؤدي النظام الغذائي الكيتوني "كيتو" إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض..

هل تحتوى بذور الكتان على ما يكفى من أوميجا 3 لمحاربة أمراض القلب والسكرى؟

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 06:00 م

يخبرك معظم الأطباء أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية هي دهون "جيدة" ضرورية للحفاظ على صحة قلبك، وفي حين أن معظمها مشتق من مصادر حيوانية، وخاصة الأسماك

7 بدائل صحية للأفوكادو.. مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية

الخميس، 31 أغسطس 2023 12:00 ص

اكتسب الأفوكادو سمعته باعتباره طعامًا فائق الجودة غنيًا بالعناصر الغذائية، وذلك بفضل وفرة الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.

هل تعانى من عدم التوازن الهرموني؟ استشارى يقدم 5 نصائح للعلاج

الجمعة، 25 أغسطس 2023 06:24 م

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في جسمك، حيث يتزايد عدم التوازن الهرموني لدى الناس بسبب تغير أنماط الحياة، فله تأثير سلبي على جسمك بالكامل

اعرف الدهون الصحية المفيدة للقلب والأوعية الدموية.. منها المكسرات

الأحد، 06 أغسطس 2023 07:00 ص

يمكن للدهون غير المشبعة أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وإليك الدهون الصحية للقلب التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي..

أفضل 5 أطعمة تحفز الدهون البنية لخسارة الوزن.. أبرزها الفلفل الحار

الإثنين، 10 يوليو 2023 10:00 ص

يعني فقدان الوزن إجراء بعض التعديلات الضرورية على نظامك الغذائي، إحدى الطرق هي إضافة بعض الأطعمة الفريدة التي تنشط نوعًا معينًا من دهون الجسم تسمى "الدهون البنية"

عناصر غذائية ادمجها فى طعامك لزيادة الوزن بشكل صحى

الخميس، 06 يوليو 2023 10:00 م

يؤدي نقص الوزن إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك سوء التغذية وهشاشة العظام وانخفاض قوة العضلات.

لتمثيل غذائى سليم.. 10 أطعمة غنية بالدهون الصحية منها الزبادى والبيض

الجمعة، 23 يونيو 2023 05:00 ص

يتفق العديد من خبراء التغذية على أن تناول الدهون الصحية هو الطريقة الطبيعية والأكثر فعالية لتغذية جسمك

الإفراط في زيت الزيتون والدهون الصحية يرفع نسبة الكوليسترول الضار

السبت، 10 يونيو 2023 07:00 م

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لأي نوع من الدهون إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والتغيرات غير المواتية في ملف الكوليسترول

نظام كيتو الغذائى المعتمد على البروتين والأسماك يعالج الأمراض النفسية

الأربعاء، 03 مايو 2023 11:20 ص

أثبتت الدراسات الحديثة للطب النفسى أن النظام الغذائى الكيتونى عالى الدهون مفيد للمرضى النفسيين.

خبراء يكشفون مخاطر تناول الأطعمة الخالية من الدهون

الجمعة، 28 أبريل 2023 01:00 م

وفقا لخبراء التغذية الروسية فإن تناول الأطعمة الخالية من الدهون دائما يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول.