كشف موقع Daily Express، إن إضافة حفنة فقط من المكسرات إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومحببة لدى الكثير من الأشخاص، وتحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتتميز بمجموعة من الفوائد الصحية
المكسرات أحد أهم الأغذية المفيدة والصحية التي لا يمكن الاستغناء عنها، وفقا لتقرير نشر في موقع perevention فهى تحتوى على كم هائل من الدهون الصحية، والأوميجا 3 والكثير من البروتين
تعانى أغلب الحوامل من مشكلات تتعلق بتناول الطعام خلال فترة الحمل، فالغثيان والتقيؤ، مع اضطرابات المعدة والإخراج، والإصابة بالإمساك،
أكد باحثون من جامعة جنوب أستراليا على أهمية تناول اللوز لتخفيف الوزن
المكسرات أحد أهم الخيارات الصحية التى لها الكثير من الفوائد الصحية.
المكسرات إضافة صحية لأنظمتنا الغذائية، يقال إنها مصدر غني لمضادات الأكسدة ، والتي تعتبر حيوية في مكافحة الالتهابات وكذلك تلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة،
تناول المكسرات في الصباح مفيد لصحتك، لأن لها فوائد متعددة
يعد تناول حبتين من الجوز المنقوع يوميًا له ٨ فوائد، سيتم التحكم في مرض السكري ، وستكون العظام قوية.
لمن يعانون من مرض السكري يجب أن يكونوا صارمين للغاية ويقظين في نظامهم الغذائي لأن أي طعام يأكلونه يمكن أن يؤدي فجأة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز لديهم، خاصة حلال شهر رمضان..
الكثير منا يعشق المسكرات ويمكن تناولها بين الوجبات على شكال وجبات خفيفة، بل يصفها خبراء الصحة في خفض الوزن لانها تحتوى على دهون صحية لا تسبب لزيادة الوزن
تناول المكسرات في شكلها النيء أمر رائع، فهى صحية للغاية لتناولها كوجبة خفيفة بدلاً من البسكويت المصنع أو الرقائق.
لعشاق المكسرات، أثبتت الدراسات الحديثة فوائد المكسرات لصحة القلب، لاحتوائها على الدهون الصحية المفيدة لصحة الجسم عموما، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت فوائدها لصحة الكلى أيضا.
يعمل الطعام كوقود لأجسامنا، يمكن أن تساهم الفواكه والخضروات المختلفة التي نستهلكها يوميًا في فقدان الوزن أو زيادته، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن
لا شك أن كل أم تبحث أن أي طعام تقدمه لطفلها يقوم بتغذيته وفى الوقت نفسه يحبه الطفل ويتناوله، وذلك لأن الاطفال صعب ارضائهم، من الأسهل أن نقول إنه يجب على المرء أن يصنع طعامًا صحيًا للأطفال.
تحتوى المكسرات و الفواكه الجافة على العديد من العناصر الغذائية التى تمد الجسم باحتياجاته اليومية، كما أنها تزودنا بمجموعة من الخصائص المفيدة للصحة ، إذا تم تناولها باعتدال..
بسبب نمط الحياة غير الصحى الناتج عن الإجهاد في العمل، وعادات الأكل غير الصحية، ودورات النوم المضطربة
يعتبر الفول السوداني من أشهر الوجبات الخفيفة التى يمكننا الاستمتاع بها خاصة فى وقت الفراغ والتسلية، ولكن الإفراط فى تناول الكثير منه في وقت واحد قد يسبب بعض المشاكل.
بينما يواصل الفيروس المستجد انتشاره حول العالم، لا شك أن اللقاح يظل هو الحماية الأكثر فعالية ضد كورونا، ولكن بجانب اللقاح والاجراءات الاحترازية الأخرى هناك بعض الاطعمة التى يجب تناولها لتعزيز مناعتك وصحتك..
لدراسة جديدة نُشرت في مجلة التغذية، فإن اتباع نهج غذائي لخفض مستويات الكوليسترول الضار، يعتبر فعالًا مثل الدواء.