حمض الفوليك هو شكل من أشكال فيتامين ب9، ويوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضراوات والمكسرات
عندما يتعلق الأمر بالمغذيات ، فهي ضرورية لدعم النمو وإصلاح الأنسجة وتنظيم العمليات الجسدية وتوفير الطاقة، وهو أمر ضروري لاستدامة الحياة وتعزيز النمو البدني والعقلي السليم.
يُعرف البروتين الموجود في الجسم والمسئول عن نقل الأكسجين من جزء من الجسم إلى جزء آخر باسم الهيموجلوبين.
حمض الفوليك هو فيتامين ضرورى لتكوين خلايا جديدة فى الجسم، بما فى ذلك خلايا الدم الحمراء، ولا يخزن جسمك الكثير من حمض الفوليك، لذا فأنت بحاجة إلى إمدادات منتظمة منه.
الحديد ليس هو العنصر الوحيد لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وهناك عنصر آخر وهو حمض الفوليك، ويعرف أيضاً بفيتامين ب 9.