فترة الحمل هى الفترة الأهم فى حياة الأم وجنينها، ففيها يتكون الجنين ويكتمل نموه داخل الرحم، وعلي الحامل خلال هذه الفترة أن تحرص علي ممارسة رياضة الحوامل الخفيفة، والاهتمام بصحتها وتعزيز مناعتها لأن كل ما تقوم به الحامل فى تلك الفترة يصب في مصلحة الطفل الصغير.