أكرم القصاص - علا الشافعي

التخلص من القلق

نصائح فعالة لتقليل الضغط النفسى بعد يوم طويل

نصائح فعالة لتقليل الضغط النفسى بعد يوم طويل

الأحد، 17 مارس 2024 11:00 م

الشعور بالتوتر والإرهاق من المشاكل الشائعة فى حياتنا اليومية المزدحمة ، من الضروري إدارة التوتر وإيجاد طرق للاسترخاء بعد يوم طويل لصحتك النفسية

واجهى زحمة وضغوط الدراسة.. حيل تساعد الأم على تحسين حالتها المزاجية

واجهى زحمة وضغوط الدراسة.. حيل تساعد الأم على تحسين حالتها المزاجية

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 07:15 م

تتعرض الأمهات للضغط اليومي بسبب انشغالهن في العمل والدراسة، وبعض المشاغل التي تتراكم عليهن طوال فترة الأسبوع التي قد تتسبب في حدوث توتر وتغيرات في الحالية المزاجية..

7 أطعمة لطفلك لتخفيف القلق مع عودة المدارس.. أبرزها الشيوكولاتة الداكنة

7 أطعمة لطفلك لتخفيف القلق مع عودة المدارس.. أبرزها الشيوكولاتة الداكنة

الإثنين، 18 سبتمبر 2023 02:00 م

نمر يومياً بكثير من المواقف التي تزيد من توترنا وقلقنا، لم يكن التوتر مقتصراً على الكبار فقط، بال على الأطفال أيضاً، وخاصة مع بداية الدراسة وعودة المدارس.

"زوجي مصاب باضطراب ثنائي القطب".. اعرفى إزاى تديري علاقتكما الصعبة بنجاح

"زوجي مصاب باضطراب ثنائي القطب".. اعرفى إزاى تديري علاقتكما الصعبة بنجاح

الجمعة، 15 سبتمبر 2023 10:00 م

يومياً هناك الكثير من المصطلحات التي نسمعها لوصف حالة نفسية معينة ، ونحن لم نكن علي دراية بمعانيها أو حتى بوصفها الدقيق.

6 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم.. منها سوء إدارة الوقت

6 عادات يمارسها الأشخاص المصابون بالتوتر الدائم.. منها سوء إدارة الوقت

الإثنين، 28 أغسطس 2023 10:00 م

كل يوم ننجز الكثير من المهام في كافة نواحي الحياة سواء العمل أو المنزل، أو مع مهام أطفالنا، وكل ذلك بشكل يومي دون انقطاع، قد يعتبر البعض أنه شيء عادي..

أبرز فوائد زيت البرتقال.. يحسن المزاج ويقضى على نمل المطبخ

أبرز فوائد زيت البرتقال.. يحسن المزاج ويقضى على نمل المطبخ

الجمعة، 25 أغسطس 2023 06:00 ص

يعرف زيت البرتقال بأنه زيت حمضي يمتلك عددا كبيرا من الفوائد التي ترشح استخدامه في العديد من المجالات مثل التنظيف وتحسين الحالة المزاجية.

نصائح للتخلص من القلق والاكتئاب.. اعرفها

نصائح للتخلص من القلق والاكتئاب.. اعرفها

السبت، 04 مارس 2023 11:00 ص

القلق والحزن والأرق وصعوبة النوم ليست سوى أعراض قليلة للاكتئاب والقلق ، وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية..والفرح إلى الحياة اليومية .

7  أطعمة خارقة تخفف من القلق.. من سمك السلمون للتوت والزبادى

7 أطعمة خارقة تخفف من القلق.. من سمك السلمون للتوت والزبادى

السبت، 11 فبراير 2023 04:56 م

قد لا يزال الكثير منا يكافحون من أجل التخلص من القلق بعد الاستغناء عن الكافيين، فيما يلي 7 أطعمة يقترح الخبراء أنها قد تساعد في مقاومة الشعور بالقلق

6 خطوات للتخلص من الأرق ومشاكل النوم.. غلق الكمبيوتر والموبايل ضرورى

6 خطوات للتخلص من الأرق ومشاكل النوم.. غلق الكمبيوتر والموبايل ضرورى

الإثنين، 06 فبراير 2023 09:00 م

اسباب القلق الإجهاد الناجم عن أحداث الحياة الكبرى مثل فقدان الوظيفة أو التغيير أو وفاة أحد الأحباء، العوامل البيئية مثل الضوضاء والضوء ودرجة الحرارة، التغييرات في روتين نومك ، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو نوبة عمل جديدة، أو عادات سيئة مكتسبة من مشكلات النوم السابقة.

لو قلقان وبتعانى من الضغوط النفسية.. 6 نصائح تخلصك من التوتر

لو قلقان وبتعانى من الضغوط النفسية.. 6 نصائح تخلصك من التوتر

الإثنين، 09 يناير 2023 06:00 م

في حالة إذا كنت تعانب من القلق والتوتر والتعرض أحيانا للضغط النفسي الناتج عن المشكلات اليومية أو ضغط العمل ، يفضل أن تتخلصين من كل هذه المشكلات وفقًا للنصائح

حيل طبيعية للتخلص من القلق أبرزها ممارسة الرياضة

حيل طبيعية للتخلص من القلق أبرزها ممارسة الرياضة

الثلاثاء، 11 أكتوبر 2022 08:00 م

يؤثر القلق على الإنسان، وقد يتسبب فى القضاء عليه حال عدم علاجه، لذا نستعرض فى التقرير أبرز وأهم الطرق الطبيعية لعلاج القلق، وفقا لما نشر على HEALTHLINE.

نتيجة الثانوية العامة .. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق أثناء انتظار النتيجة

نتيجة الثانوية العامة .. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق أثناء انتظار النتيجة

الخميس، 04 أغسطس 2022 04:00 م

ما يحتاجه أولادنا فى مرحلة الثانوية العامة أن نكون المصدر الأساسى الداعم والمحب لهم.

لو بتعاني زيادة التوتر والقلق.. 8 طرق هتساعدك على تجاوز هذه المشاعر

لو بتعاني زيادة التوتر والقلق.. 8 طرق هتساعدك على تجاوز هذه المشاعر

السبت، 14 مايو 2022 06:00 ص

نصائح للتخلص من شعور القلق والتوتر وأيضًا أفضل النصائح التي تساعد الشخص في التغلب على القلق والتوتر

إزاي تحسن مزاجك وحالتك النفسية.. اتبع 4 نصائح أبرزها المشى والموسيقى

إزاي تحسن مزاجك وحالتك النفسية.. اتبع 4 نصائح أبرزها المشى والموسيقى

الإثنين، 30 أغسطس 2021 07:00 ص

يشعر الكثيرون بالحالة النفسية السيئة نتيجة للضغط العصبي، والنفسي، والعديد من الأسباب الأخرى التي تعمل علي تعكير المزاج، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز وأهم النصائح التي تعمل علي تحسين صحتك النفسية، وتحسن مزاجك، وذلك وفقا لموقع "helthline".

عادات تساعدك على تهدئة القلق والتوتر .. مضغ العلكة وممارسة الرياضة

عادات تساعدك على تهدئة القلق والتوتر .. مضغ العلكة وممارسة الرياضة

الخميس، 24 يونيو 2021 05:00 ص

في هذا التقرير نقدم لك 5 عادات يومية يمكن أن تساعدك في التغلب على التوتر والقلق بصفة عامة، وفقاً لموقع" psycom".

علشان تخلص من القلق والتوتر.. اعمل حاجة بتحبها واتحكم فى أفكارك

علشان تخلص من القلق والتوتر.. اعمل حاجة بتحبها واتحكم فى أفكارك

الإثنين، 05 أغسطس 2019 06:30 م

للتخلص من الشعور بالقلق، قدم موقع"ويكي هاو" نصائح بسيطة لذلك، التفاصيل خلال الاسطر التالية.

علامات بتقولك أنك مجهد ونصائح للتخلص من التوتر

علامات بتقولك أنك مجهد ونصائح للتخلص من التوتر

الإثنين، 24 يونيو 2019 07:30 ص

يوجد الكثير من الأشياء فى الحياة التى يمكنها رفع مستويات التوتر والقلق والإجهاد لدينا فما بين مهام العمل والاجتماعات والحياة العائلية، وفى مثل هذه الأوقات التى تشعر فيها بالقلق والإجهاد يجب أن تفصل ذهنك

لصحة نفسية أفضل..حول قلقك وتوترك لطاقة إيجابية .. تخيل النجاح

لصحة نفسية أفضل..حول قلقك وتوترك لطاقة إيجابية .. تخيل النجاح

الثلاثاء، 02 أبريل 2019 10:00 ص

من خلال هذا التقرير نتعرف على كيفية تحويل قلقك وتوترك لطاقة إيجابية من أجل صحة نفسية أفضل.

التوتر عامل خطر لأمراض القلب.. 5 طرق تساعدك على التعامل معه

التوتر عامل خطر لأمراض القلب.. 5 طرق تساعدك على التعامل معه

الإثنين، 11 مارس 2019 09:00 ص

هذا التقرير نقدم لك 5 طرق تساعدك على إدارة القلق والتوتر للحفاظ على صحة قلبك.

لو متوتر.. ازاى تتعامل مع مشاعر القلق بالعلاج السلوكى النفسى؟

لو متوتر.. ازاى تتعامل مع مشاعر القلق بالعلاج السلوكى النفسى؟

الثلاثاء، 19 فبراير 2019 07:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على أبرز مهارات التعامل مع مشاعر القلق والتوتر وكيفية إدارتها باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وفقاً لعلم النفس

الرجوع الى أعلى الصفحة