مصادر الحديد

بذور صحية لتعزيز مستويات الحديد فى الجسم.. منها الكمون

الجمعة، 24 مايو 2024 12:00 ص

يعد استهلاك الحديد مهمًا بشكل خاص للنساء، حيث تمر النساء بالكثير من التغيرات فى الجسم بدءًا من الحيض وحتى الولادة وانقطاع الطمث.

كيف يمتص جسم طفلك الحديد بأفضل شكل؟.. استشارى تغذية تكشف

الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 12:00 ص

قالت الدكتورة رضوى نبيل إسماعيل، استشارية التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأوروبية للسمنة والنحافة، إن الجسم يحتاج إلى عناصر أخرى يتم تناولها بجانب الحديد لتعويض نقصه في الجسم

7 مشروبات غنية بفيتامين سي تعزز امتصاص الحديد في جسمك

الثلاثاء، 04 يناير 2022 07:00 م

انخفاض مستويات الحديد في الجسم يؤثر على إنتاج الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم ومشكلات صحية أخرى.

أفضل المكملات الغذائية للتغلب على التعب والوقاية من الأمراض

الخميس، 09 سبتمبر 2021 02:00 ص

قد يكون سبب الشعور بالتعب طوال الوقت هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو قضاء الكثير من الوقت في العمل.

7 أكلات غنية بالحديد.. قدميها لطفلك

الأربعاء، 03 يوليو 2019 06:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على أبرز الأكلات الغنية بالحديد ومنها اللحوم والتونة والسبانخ وغيرها.

المخاطر الصحية للحديد الزائد فى الجسم

الإثنين، 05 يونيو 2017 06:37 م

أظهر تقرير طبى أن الجرعات الزائدة من الحديد قد تكون مميتة ، خاصة إذا كان تناولها عن طريق مكملات الحديد الغذائية، سمية الحديد من مصادر الغذاء نادرة، جسمك لديه نظام توازن خاص به للتأكد من أنه يحصل على ما يكفي من الحديد .