صحة وطب

ابدأ يومك بالدهون الصحية.. تكافح الالتهابات وتحد من الشعور بالجوع

السبت، 27 يوليو 2024 10:00 ص

يسعى معظمنا للتخلص من الوزن الزائد وأول ما يتبادر إلى أذهاننا هو التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون للحصول على وزن صحى، ولكن الأغلبية لا يعرفون أن الدهون في النظام الغذائي.

تناوله فى الصباح.. 5 فوائد صحية لتناول الماء بالعسل

السبت، 27 يوليو 2024 09:00 ص

المشروب الصباحي هو ذلك المشروب الذي يتحكم في يقظتك وصحتك وانتباهك طوال اليوم، لا يمكن أبدا أن تغفل أهمية مشروبك الصباحي الذي يلي وجبة إفطار الصحية التي تبدأ بها يومك.

لو عندك نقص فى الحديد.. ابتعد عن تناول هذا الشاى

السبت، 27 يوليو 2024 08:00 ص

نقص الحديد في الجسم أحد أهم المشكلات المرضية التي قد تصيب الإنسان، تصيب بالكثير من الأعراض المرضية منها الهزال والضعف العام

خلل التوتر العضلي.. اعرف الأسباب والأعراض وطرق العلاج

السبت، 27 يوليو 2024 07:00 ص

خلل التوتر العضلي هو حالة حركية تتقلص فيها العضلات بشكل متكرر ولا إرادي وتبقى في هذا الوضع لبعض الوقت. وقد تظهر في أي فئة عمرية،

متى يجب أن تقلق بشأن مستويات ضغط الدم لديك؟ ونصائح للوقاية

السبت، 27 يوليو 2024 06:00 ص

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم. ويؤثر على ما يقدر بنحو 128 مليون شخص على مستوى العالم تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا،

تعرف على أسباب وأعراض تورم الكاحلين.. وطرق الوقاية

السبت، 27 يوليو 2024 05:00 ص

قد يكون منظر الكاحلين المتورمين مزعجًا لأنه قد يتركك تتساءل عن السبب وراء ذلك. عادةً، يمكن أن يؤدي تراكم السوائل غير الطبيعي في القدمين إلى التورم.

كيف يؤثر مرض الكبد الدهنى على صحتك النفسية؟

السبت، 27 يوليو 2024 04:00 ص

يمكن أن يكون لمرض الكبد الدهني تأثيرات كبيرة على الصحة النفسية، حيث يؤثر على جوانب مختلفة من الصحة الإدراكية والعاطفية.

كيف يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا؟

السبت، 27 يوليو 2024 03:00 ص

في حين يرتبط التدخين غالبًا بسرطان الرئة، فإن الآثار الضارة للتدخين تمتد إلى ما هو أبعد من الجهاز التنفسي. تشير الأدلة المتزايدة إلى وجود صلة قوية بين التدخين وسرطان البروستاتا

ما أفضل وقت لتناول الأطعمة السكرية دون أضرار؟

السبت، 27 يوليو 2024 02:00 ص

في عالم الصحة واللياقة البدنية، غالبًا ما يُنظر إلى السكر باعتباره الشرير، ويُلام على كل شيء بدءًا من زيادة الوزن إلى انخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن تناول السكر بكميات معتدلة أمر ضروري لجسمنا.

علاج مرض الذئبة.. تناول فيتامين د ومضاد الالتهاب

السبت، 27 يوليو 2024 01:00 ص

الذئبة مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي في الجسم خلايا الدم السليمة. ونظرًا لخطورة هذا المرض، فمن الضروري فهم كيفية تأثيره على أجزاء مختلفة من الجسم،

6 عصائر خضروات صحية لإنقاص دهون البطن

السبت، 27 يوليو 2024 12:00 ص

خسارة دهون البطن ليست عملية تتم بين ليلة وضحاها، بل إنها تتطلب الوقت والتفاني لتحقيق أهدافك الصحية، يساعد دمج نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك.

ما الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين وكيف تُعزز صحة العين؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 11:00 م

البيتا كاروتين هو صبغة حمراء برتقالية توجد في النباتات والفواكه، وخاصة الجزر والخضروات الملونة. يقوم الجسم بتحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ،

مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض

الجمعة، 26 يوليو 2024 10:00 م

اليقظة والتأمل، تمارين انتشرت في الآونة الأخيرة، يقال إنها تعزز من الصحة العقلية بشكل عام، تقوي من الذاكرة وتحسن من عمل العقل.

كيف يمكن أن يُعالج شاى البابونج الالتهابات الفطرية؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 09:00 م

شاي البابونج، الذي يحظى بشعبية كبيرة بسبب رائحته اللطيفة وتأثيراته المهدئة، ويعتبر منذ قديم الآزل حلاً طبيعيًا للعديد من المشكلات الصحية

عايز تصحصح مش لازم شاى وقهوة.. تناول 3 أطعمة لتعزيز الانتباه واليقظة

الجمعة، 26 يوليو 2024 08:00 م

هناك أطعمة ومشروبات تساعد على اليقظة والانتباه، لا تعتمد بشكل كلي على الشاي والقهوة حتى لا تعتاد شربهما ولا تستطيع الاستيقاظ إلا بهما ولكن هناك بعض المنبهات الطبيعية التي تحمل الكثير من الفوائد والصحية

لماذا يُسبب نقص فيتامين ب12 رعشة فى اليدين وما طرق العلاج؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 07:00 م

رعشة اليدين عند التحدث أو الحركة أو حتى في وضع السكون، أمر وارد له الكثير والكثير من الأسباب والعوامل قد تتعلق بأسباب نفسية عند الشعور بالتوتر والقلق والغضب وأخرى تتعلق بأمراض عضوية.

هذا المكون يحميك من السرطان.. اعرف مصادره من نظامك الغذائى

الجمعة، 26 يوليو 2024 06:00 م

السرطان ذلك المرض المخيف الذي يحاول الجميع الوقاية من الإصابة به والبعد عن كل العوامل التي قد ترفع فرص الإصابة به سواء فى الوقت الحالى أو في المستقبل

دراسة: السوشيال ميديا والموبايل يؤثران على جودة النوم لدى المراهقين

الجمعة، 26 يوليو 2024 05:00 م

لقد أثار التأثير المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي على الحياة اليومية للمراهقين مخاوف كبيرة، وخاصة فيما يتعلق بتأثيرها على الصحة العقلية وأنماط النوم.

ما هي سُمية فيتامين ب6؟ اعرف أعراض وأسباب الإصابة بهذه الحالة وطرق الوقاية

الجمعة، 26 يوليو 2024 04:00 م

تعتبر المكملات الغذائية ضرورية للصحة لأنها تساعد في تلبية احتياجاتنا اليومية من المغذيات الدقيقة، ولكن في حالات نادرة، قد يكون الإفراط في تناولها له آثار ضارة على صحتك.

ما اختبار كثافة العظام ومتى تلجأ إليه؟ استشارى يوضح

الجمعة، 26 يوليو 2024 03:12 م

تعتبر مستويات كثافة العظام الصحية ضرورية، حيث أن وجود عظام أقل كثافة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكسور، هناك ارتباط قوي بين الكالسيوم وكثافة العظام

6 أخطاء شائعة لشرب القهوة تضر صحتك.. ما الطريقة الصحيحة لتناولها؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 02:29 م

يمكن لفنجان ساخن من القهوة أن يضفي البهجة على يومك، ويحسن مزاجك، وقد أثبتت الأبحاث فوائدها العديدة، بل أن بعض الدراسات زعمت أنها تزيد من طول العمر

مش بس وضعيات النوم الخاطئة.. عوامل أخرى تسبب تيبس الرقبة بعد الاستيقاظ

الجمعة، 26 يوليو 2024 01:00 م

عند الاستيقاظ من النوم وأنت تشعر بألم شديد في الرقبة، وعدم القدرة علي تحريكها فهذا يعني إصابتك بتيبس في الرقبة، وللبدء بيوم وأنت تشعر بهذه الأعراض يعد أمرا مزعجا

احذر.. وجبات خفيفة ضارة لصحة أمعائك.. منها البطاطس المقلية

الجمعة، 26 يوليو 2024 12:00 م

الحفاظ على صحة الأمعاء أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، حيث تلعب دورًا مهمًا فى الهضم والمناعة وحتى الصحة العقلية، ومع ذلك، فإن بعض الوجبات الخفيفة الشائعة يمكن أن تكون ضارة بصحة الأمعاء.

5 مشاكل صحية سببها الإفراط فى تناول البروتين

الجمعة، 26 يوليو 2024 11:10 ص

الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يسبب ضررًا للجسم، فالبروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية، حيث يساعد في إصلاح الجسم وإنتاج الإنزيمات والهرمونات.

لو طفلك مصاب بمرض السكري من النوع الأول.. كيف تسيطر على الحالة؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 10:00 ص

عندما يتم تشخيص طفلك بمرض السكري من النوع الأول، فإن هذا التشخيص يأخذ منعطفًا فريدًا.

هل مكملات فيتامين د تساهم فى نمو الجسم بعد سن العشرين؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 09:00 ص

تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تحديد الطول، لكن التغذية ونمط الحياة يؤثران أيضًا على النمو، ويعتبر فيتامين د ضروريًا لصحة العظام أثناء الطفولة والمراهقة على وجه الخصوص

لو بتعانى من أمراض القلب.. نصائح للسفر ورحلة المصيف بدون مشكلات صحية

الجمعة، 26 يوليو 2024 08:00 ص

من المهم للغاية إجراء فحوصات طبية قبل التخطيط لرحلة واتخاذ الاحتياطات والبقاء على اطلاع جيد

مهرجان نبتة للأطفال.. أهمية الرسم والتلوين في تدريب الطفل على التركيز

الجمعة، 26 يوليو 2024 07:00 ص

يحرص مهرجان "نبتة" تحت مظلة مهرجان العلمين الجديدة على تقديم أنشطة وفعاليات تخص الطفل خلال المهرجان.

متلازمة القولون العصبي عند الأطفال.. أعراض يجب الانتباه لها

الجمعة، 26 يوليو 2024 06:00 ص

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع يصيب الأمعاء الغليظة، ويمكن أن يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء.

أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق العلاج

الجمعة، 26 يوليو 2024 05:00 ص

انخفاض ضغط الدم يمكن أن يحدث كحالة قائمة بذاتها أو كعرض لمجموعة واسعة من الحالات.

ما الخطوات اللازمة لتجنب ظهور الإكزيما فى ارتفاع الحرارة؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 04:00 ص

البشرة الحساسة هي حالة غير متوقعة، خاصة خلال فصل الصيف عندما يتلامس العرق ومسببات الحساسية الأخرى مع بشرتك. تصبح البشرة حمراء،

كيف يؤثر الجفاف على صحة القلب والأوعية الدموية؟ طرق العلاج والوقاية

الجمعة، 26 يوليو 2024 03:00 ص

الترطيب أمر أساسي لمرضى القلب لأنه يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن الكهارل ودعم عمل القلب بكفاءة.

أسباب تقرحات الفم.. كيف تميزها عن بثور الحمى

الجمعة، 26 يوليو 2024 02:00 ص

يمكن أن تؤثر قرح الفم وبثور الحمى على صحتك بعدة طرق وعلى تناولك للطعام.

كيف تسيطر على تصلب الشرايين بطرق طبيعية؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 01:00 ص

الشرايين المسدودة، والمعروفة أيضًا باسم تصلب الشرايين، هي حالة صحية خطيرة تتميز بانسداد الشرايين التي تسمح للدم بالتدفق من القلب إلى جميع أجزاء الجسم.

قبل وبعد وأثناء العلاج الكيميائي.. روشتة كاملة للتعامل مع تساقط الشعر

الجمعة، 26 يوليو 2024 12:00 ص

قد يكون تساقط الشعر أحد أكثر الآثار الجانبية المزعجة للعلاج الكيميائي، ويضيف احتمال تساقط الشعر عبئًا عاطفيًا إلى رحلة السرطان الصعبة بالفعل.

نصائح وإرشادات فعالة لتحسين جودة النوم

الخميس، 25 يوليو 2024 11:00 م

النوم هو أحد الركائز الأساسية لأسلوب الحياة الصحي. أثناء النوم يخضع الجسم لعملية إزالة السموم الأساسية والنمو.

مهرجان نبتة للأطفال.. فوائد ممارسة الأنشطة البدنية والعقلية لطفلك

الخميس، 25 يوليو 2024 10:00 م

يحرص مهرجان "نبتة" تحت مظلة مهرجان العلمين الجديدة على تقديم أنشطة وفعاليات تخص الطفل خلال المهرجان.

استشارى بالقومي للتغذية: المعدة بيت الداء من الإنفلوانزا إلى السرطان.. فيديو

الخميس، 25 يوليو 2024 08:54 م

قالت الدكتورة إيمان حبيب، استشاري التغذية بالمعهد القومى للتغذية، إن الحديث النبوي الشريف "المعدة بيت الداء"، يؤكد ما توصل له العلم، فعندما نفهم هذه المعلومة أكثر

كم مرة يجب عليك مضغ الطعام لحرق الدهون وإنقاص وزنك؟

الخميس، 25 يوليو 2024 08:00 م

يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.

عادات صحية هتحافظ على سلامة عقلك وصحة دماغك

الخميس، 25 يوليو 2024 07:00 م

يصبح الحفاظ على صحتنا الإدراكية أكثر أهمية مع تقدمنا في العمر، فمثل أجسادنا، تحتاج أدمغتنا إلى رعاية واهتمام منتظمين لتؤدي أفضل أداء لها،