يشعر الطفل أثناء مراجعة ليلة الامتحان بالتوتر والقلق، الأمر الذى يتسبب في عدم تركيزه، الأمر الذى يتسبب في شعور الأم بقلة الحيلة وعدم القدرة على التعامل مع مشكلة طفلها وبمناسبة امتحانات نصف العام الدراسى، نستعرض في هذا التقرير، نصائح لمساعدة طفلك على التخلص من الشعور بالتوتر أثناء مراجعة ليلة الامتحان، وفقاً لما ذكره موقع " nhs".
نصائح لمساعدة طفلك بالتخلص من الشعور بالتوتر
الاهتمام بطعام الطفل
يجب على الأم أن تعد نظام غذائى صحى مناسب للطفل يمده بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها وتساعده على التركيز والشعور بالطاقة والحيوية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الطفل على التركيز أثناء مراجعة الامتحانات، لذلك يجب على الأم أن تشجع طفلها للحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح مابين 8 إلى 10 ساعات.
أم تذاكر لطفلتها
المرونة
يجب على الأم أن تكون مرنة مع طفلها أثناء مراجعة ليلة الامتحان، حيث عليها أن تتعامل معه بمرونة ولا تغضب أو تقلق أثناء مراجعتها للطفل، وتظل هادئة.
مساعدة الطفل على المراجعة
يجب على الأم أن تساعد طفلها على مراجعة الدروس، حيث يجب عليها أن تشرح له ما يصعب على الطفل فهمه وتضع جدول مرن يساعده على الاستيعاب ومراجعة المادة الدراسية بدون قلق أو توتر.
أم تذاكر لطفلها
التشجيع على ممارسة الرياضة
تساعد التمارين الرياضية في تعزيز مستويات الطاقة وتصفية الذهن وتخفيف التوتر، لذلك يجب على الأم أن تشجع طفلها على ممارسة التمارين الرياضية لعدة دقائق خلال مراجعة المادة الدراسية، حيث يساعده ذلك على التخلص من الشعور بالتوتر.
استمعى لطفلك
يجب على الأم أن تنصت لطفلها جيداً، حتى يتحدث معها عن المشاكل التي يواجهها أثناء مراجعته للمواد الدراسية، وتتجنب توجيه النقد له وبدلاً من ذلك تدعمه وتشجعه على مراجعة المواد الدراسية.
تشجيع الطفل
يجب على الأم أن تقدم المكافآت لطفلها نتيجة نجاحه في مراجعة جزء كبير من المنهج، حتى يتشجع ويراجع المنهج .
