أحيانا ما يغلب علينا النعاس خلال قيادة السيارة وهي مشكلة ليست بسيطة وتعرض حياتنا وحياة الآخرين للخطر لذلك يستعرض اليوم السابع مع مدربة القيادة اسراء جمال أهم النصائح التي تساعد على الاستيقاظ أثناء القيادة.
وقالت مدربة القيادة في حديثها لـ اليوم السابع:” لابد أن يكون السائق في حالة من الانتباه والاستيقاظ الدائم طوال فترة القيادة منعًا لتعرضه لأي ظروف أو حوادث وأن يكون في حالة تركيز ويتعامل بذهن صافي ويحاول أن يعطي كل تركيزه للطريق فقط.
نصائح تساعد على الاستيقاظ أثناء القيادة: النوم بقدر كافٍ:
لابد أن يكون السائق حاصل على قدر كافٍ من النوم لساعات طويلة لكي يكون على علم بالطريق ويكون جسمه في حالة راحة تجعله لا يشكو تعب أو ملل فالنوم لساعات طويلة يساعده أيضًا على أن يكون في حالة انتباه جيدة.
تناول المشروب المفضل:
إذا كان السائق يفضل تناول المشروبات المنبه زي القهوة والنسكافية وغيرهم يفضل تناولهم قبل أن يقود السيارة.
تجنب الأدوية المسببة للنعاس:
في حالة ضرورة أخذ الأدوية يفضل أن يتم القيادة بعدها بفترة زمنية تتراوح ما بين ساعة أو اثنين وأخذ المنبهات ولكن في حالة عدم ضرورة تناولها يفضل أن تكون قبل النوم مباشرًا.
الابتعاد عن رفع صوت الكاسيت أو التحدث بالهاتف:
نجد الكثير من الناس يعطوا نصائح لبعض السائقين في حالة النعاس ارفع صوت الكاسيت أو تحدث بالهاتف مع شخص يسلي وقتك كل هذه السلوكيات تعتبر خاطئة لأنها تعمل على تشتت الفكر والانتباه.
الابتعاد عن تناول الحلوى:
الابتعاد عن تناول الحلوى لأنها من الممكن أنت تعمل على انخفاض الضغط أو حدوث دوخة مؤقتة تتسبب في النعاس.
ممارسة الرياضة:
من المفضل ممارسة بعض التمارين الرياضة قبل الخروج من المنزل لأن التمارين الرياضية قادرة على جعل الجسد في حالة من الانتباه والراحة الجسدية.
نصائح لقيادة السيدات
الاستيقاظ خلال القيادة
النوم خلال القيادة
مشروب القهوة يساعد على الاستيقاظ
