مع انتشار فيروس كورونا، ينصح دائما بتناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الزنك، وذلك للوقاية من العدوى، ولكن يعانى الكثيرون من عدم توفير الزنك بشكل كاف فى الصيدليات.
و يقدم اليوم السابع بدائل طبيعية للزنك من منزلك وذلك من خلال تناول بعض الاطعمة وحسب ما ذكره موقع draxe فهى:
• اللحم البقرى .
• الحمص
• العدس .
• الكاكاو .
• الكاجو .
• الزبادى ومنتجات الالبان.
• السبانخ
• الافوكادو
![الزنك فى الأطعمة الزنك فى الأطعمة](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/6/8/142627-الزنك-فى-الأطعمة.jpg)