أول ما يتبادر إلى الأذهان حينما نذكر حميات فقدان الوزن أنها تكون قاسية وقائمة على الحرمان، وشراء أنواع معينة من الطعام، لكن الذي قد لا ينتبه إليه البعض والذي أوضحه موقع"boldsky" أن هناك العديد من المكونات في قلب مطبخك تساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع ومن أبرزها الآتي:
الزنجبيل
الزنجبيل يجعل رحلة فقدان الوزن أسهل بكثير. إنه يخفف من الشعور بالغثيان والانتفاخ الناجم عن بعض الأطعمة ويجعل بطنك يبدو أكثر تملقًا. سوف تستهلك الزنجبيل يساعد في فقدان الوزن بسرعة.
![b44825dc-0657-4458-bb13-4d9580c68ad5 b44825dc-0657-4458-bb13-4d9580c68ad5](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/8/7/8759-b44825dc-0657-4458-bb13-4d9580c68ad5.jpg)
الثوم
الثوم هو عشب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يضخ أهداف فقدان الوزن. تستهلك القرنفل الثوم الطازج سوف وقت كبير.
![612bca73-8149-45ff-a814-30efc8ec56d1 612bca73-8149-45ff-a814-30efc8ec56d1](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/8/7/38477-612bca73-8149-45ff-a814-30efc8ec56d1.jpg)
القرفة
بصرف النظر عن خصائصه الغذائية الأخرى ، تساعد القرفة في تخفيف الوزن بسرعة. تعد إضافة القرفة إلى القهوة في الصباح هي أسهل طريقة لفقدان الوزن.
![484ba51f-98e3-4c03-bc96-be62c1e7196e 484ba51f-98e3-4c03-bc96-be62c1e7196e](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/8/7/155151-484ba51f-98e3-4c03-bc96-be62c1e7196e.jpg)
الفلفل
الفلفل خالٍ من السعرات الحرارية وأظهرت الدراسات أن استهلاكها بانتظام يساعد في كبح الشهية ويساعد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. هذا هو واحد من أفضل مكونات فقدان الوزن الموجودة في المنزل.
![25e7dba9-342f-448f-8662-f5f571227091 25e7dba9-342f-448f-8662-f5f571227091](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/8/7/187720-25e7dba9-342f-448f-8662-f5f571227091.jpg)
بذور الخردل
بذور الخردل تحتوي على السيلينيوم. من المعروف أن هذا المعدن يعتني بوظيفة الغدة الدرقية. وهذا يمكن أن يساعد بدوره مع فقدان الوزن.