هناك العديد من الفيتامينات الهامة لصحة الجهاز الهضمى والتى تعمل على حمايته من عسر الهضم والتقلصات والالتهابات التى يتعرض لها، وحسب ما ذكره موقع everydayhealth فأن أبرز هذه الفيتامينات هى:
فيتامين ب
![فيتامين ب فيتامين ب](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/6/9/368421-فيتامين-ب.jpg)
يحتوى فيتامين ب على العديد من الخصائص والعناصر التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الالتهابات وعسر الهضم ، ويوجد ذلك فى البروتينات مثل الاسماك والدواجن واللحوم الحمراء .
فيتامين سى
![فيتامين سى فيتامين سى](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/6/9/507877-فيتامين-سى.gif)
فيتامين سى
وهو من أفضل الفيتامينات التى تحافظ على صحة الجسم عموما وتحميه من الأمراض والفيروسات، كما إنه يعمل على الهضم بشكل صحى ويساعد الجسم على امتصاص الحديد.
فيتامين د
![فيتامين د فيتامين د](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2019/6/9/14186-فيتامين-د.jpg)
فيتامين د
يحتوى على بعض الخصائص الى تعمل على حماية الجسم من الاصابة بسرطان القولون وحماية الجهاز الهضمى من الاورام والفيروسات، ويمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس أو بعض الاطعمة مثل البيض والأسماك والحبوب.
فيتامين أ
يعمل على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمى المنتشرة، كما انه يحتوى على بعض الخصائص التى تعزز صحة الرؤية والعظام، ويوجد فى البطاطا والجزر واللفت.