يشعر البعض بالحزن والألم بعد فشل قصة حبه التى استمرت لسنوات طويلة، والاعتقاد بأن هذه هى نهاية العالم، وأنه لايوجد ما يستدعى العيش فى الحياة، مما يؤثر سلبياً على مستقبله وقد يصل الأمر إلى تدميره نفسياً، ويمكن التخلص من هذا الشعور، باتباع بعض النصائح فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "wikihow".
- "بلوك" على وسائل التواصل الاجتماعى
يجب إلغاء الصداقة بينك وبين حبيب السابق من مختلف وسائل التواصل الاجتماعى، لأن رؤيتك لكتابته وصوره لن تداوى جرحك، بل تزيد من شعورك بالعودة يوماً ما.
-التعامل مع المشاعر السلبية
يجب على الإنسان عدم الاستسلام لمشاعر الحزن، بالانشغال فى العمل، وقضاء الوقت مع الأصدقاء أو السفر للخارج.
- تدوين السلبيات
اكتب قائمة بالسلبيات التى أثمرت عن قصة حبك، مع ذكر عيوب الحبيب السابق، وتدوين سلبياته، وإنك لن تستطيع بأى حال من الأحوال التأقلم معها.
- اكتب خطاب وداع
اكتب خطاب وداع إلى الحبيب السابق، يتضمن مالم تتمكن من قوله للحبيب، سواء من كلام عاطفى أو عتاب، مما يساعدك على التعبير عن مشاعرك السلبية والإيجابية والنسيان.
- التحدث مع شخص تثق فيه
قد تحتاج للتحدث عن مشاعرك السلبية مع شخص تثق به، مما يساعدك على الشعور بالإرتياح، وتخفيف حزنك.
- حذف رقمه من الهاتف
يجب حذف رقم الحبيب السابق من الهاتف الخاص بك، حتى لاتحاول أن تتصل به خاصة فى أوقات الشدة، وتذكر بأنك كنت تدير حياتك قبل أن تعرفه.
- التخلص من هداياه
قم بالتخلص من هدايا الحبيب السابق، حتى لا تراها وتتذكر ما مر بك من ألم وحزن، مما يساعدك على النسيان هذه المرحلة من حياتك.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة