هل تشعر بالخوف من الإصابة بالتخمة أو عسر الهضم أثناء عيد الأضحي بسبب الأطعمة الخاصة به كالفتة والكوارع والممبار؟..إذا كانت إجابتك نعم، فعليك توخي الحذر، والتعرف على أفضل النصائح والنظام الغذائي الجيد لك لتجنب التعرض لأي مشاكل خلال هذا التقرير.
تقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، نظاما عذائيا يحميك من التعرض لأي مشكلة صحية أثناء عيد الأضحي، وهي:
-ا لكبدة من أساسيات الاحتفال بعيد الأضحي، فيقوم المصريون بتناولها كوجبة للإفطار، ولكن في حالة الإصابة بأي مرض مزمن تجنبها لتجنب التعرض لارتفاع نسبة كولسترول الدم، والضغط، لأنها غنية بنسبة عالية بالدهون، ويمكنك تناول الإفطار العادي كالأجبان أو الفول والطعمية، أو أخذ قطعة صغير من الكبدة ولكن دون الإسراف فيها.
- تجنب تناول الفتة والكوارع والممبار والكرشة والفشة في وجبة العشاء، لأنها قد تعرضك لعسر الهضم، ولذا تناول الفواكه والزبادي.
- وجبة الغداء يمكنك تناول 5 معالق من الفتة مع قطعة من اللحم منزوع الدسم، بالإضافة إلي قطعتين من الممبار و4 معالق من الكوارع، ويفضل تقسمهم علي مرحلتين حتي لا تهلك معدتك.
ونصحت استشاري السمنة والنحافة، بتجنب وضع الكثير من السمن والزيت والزبدة أثناء الطهي، حتي لا يصاب الشخص بتخمة أو عسر الهضم.
