"اللُغد" أو "الذقن المزدوج" من الأشياء المزعجة للكثيرين خاصة النساء والفتيات، وهناك أسباب عديدة لظهوره مثل: السمنة، التقدم فى العمر، والعوامل الوراثية، ومن خلال الفيديو المعلوماتى نقدم لك أشياء يجب أن تبتعدى عنها حتى لا يظهر "اللُغد"، بحسب موقع "Style craze".
• ابتعدى عن السكريات والحلويات واستبدليها بالفواكه مثل: التفاح
• ابتعدى عن الوجبات السريعة وكذلك اللحوم المليئة بالدهون واستبدليها باللحوم الخالية من الدهون.
• ابتعدى عن الملح، لأنه يزيد الوزن ويؤدى لظهور الذقن المزدوج.
• ابتعدى عن المشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الطبيعية بدون سكر، واشربى المزيد من المياه.
• ابتعدى عن المعلبات والأطعمة المصنعة لأنها تحتوى على الصوديوم والأملاح.
