هناك الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يبدأون يومهم مع فنجان من القهوة، ولكن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب المزيد من الضرر أكثر مما كنت تتخيل.
وعرض موقع "healthambition" بعض الآثار السلبية اذا استخدمت القهوة بمقادير أكثر من احتياجات الجسم لها.
1- تتداخل مع امتصاص الحديد بالجسم
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يتداخل مع طريقة امتصاص الجسم للحديد والمغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى من الطعام ، ونقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء الخاصة بك وسوء امتصاص هذا العنصر يمكن أن تجعل الأمور أسوأ لمعدتك.
2- التسبب فى رائحة كريهة للفم
القهوة قد تسبب جفاف الفم، نتيجة أن الخلايا المخاطية، التي تعيش بالفم لمدة 3 أيام مع الاستهلاك الكثير للقهوة تموت، مما يترك لك مع رائحة فم كريهة.
رائحة فم كريهة
3- قد تتداخل مع امتصاص الطعام
على الرغم من أن الشائع أن شرب كوب قهوة فى الصباح يعمل على تحفيز تقلصات في الأمعاء ، ولكنه يمكن أيضا أن يتم التخلص من الطعام في معدتك دون السماح بما يكفي من الوقت للحصول على المواد الغذائية الهامة.
طعام صحى
4- القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى الانتفاخ والألم
بصرف النظر عن تحفيز الانقباضات، تناول القهوة على أول شيء في المعدة فارغة في الصباح يمكن أن تعزز اخراج بعض العصائر الهضمية، مثل إنتاج حمض الهيدروكلوريك ،الذى يمكن أن يهيج بطانة الأمعاء الخاص بك، مما تسبب في الانتفاخ وآلام في المعدة.
انتفاخ البطن
