يتناول معظم الأشخاص يومياً الشوكولاتة والمكسرات كتسلية أثناء مشاهدة التلفاز دون معرفة الفوائد الصحية التى تحتويها هذه الأطعمة ،يوضح تقرير نشره موقع أمريكى "fitday"فوائد هذه الأطعمة وهى :
الشوكولاتة
تناول كميات صغيرة من الشوكولاته الداكنة مليئة بالفوائد الصحية، التى تؤدى إلى خفض ارتفاع ضغط الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، والحد من خطر الإصابة بمرض السكري، وتعزز القدرات الجنسية.
![الشيكولاتة-تحمي-من-أمراض-القلب الشيكولاتة-تحمي-من-أمراض-القلب](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/7/77853-الشيكولاتة-تحمي-من-أمراض-القلب.jpg)
الأسماك الدهنية
تحتوى الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة والسردين على أحماض الدهنية أوميغا 3 التي تخفض من مخاطر الكولسترول والوقاية من أمراض القلب.
![ResizedImage600450-fresh-salmon ResizedImage600450-fresh-salmon](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/7/73053-ResizedImage600450-fresh-salmon.jpg)
القهوة
تناول الكافيين باعتدال مفيد للصحة حيث يعمل على الحد من مخاطر الإصابة بمرض باركنسون وسرطان القولون، وكذلك مرض السكرى.
![242 242](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/7/143230-242.jpg)
المكسرات
تحتوى المكسرات على سعرات الحرارية كثيفة، لكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن.التى تجعلها مفيدة لصحة الأنسان تناول الفستق والكاجو واللوز. تساعد على منع الأصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
![2724397-47185364 2724397-47185364](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/7/100110-2724397-47185364.jpg)
الفشار
يتناول الكثير منا الفشار كنوع من أنواع التسلية أثناء مشاهدة التلفاز لكن نجهل فوائده الصحية حيث يعتبر مصدرا للألياف كما إنه يساعد فى الحفاظ على الوزن لأنه يحتوى على سعرارات حرارية منخفضة لذلك يفضل تناوله بدون إضافة ملح أو زبدة.
![Dill-Pickle-Popcorn Dill-Pickle-Popcorn](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/10/7/81786-Dill-Pickle-Popcorn.jpg)