![وصفات (1) وصفات (1)](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/2201621629638وصفات--(1).jpg)
الفواكة بالمكسرات
مزيج من قطع الفواكة " تفاح، كثرى، موز" وخلطها مع كمية مناسبة من الشوفان الأسمر ويمكن إضافة حفنة من المكسرات مثل " اللوز، عين الجمل" يحلى الخليط بالعسل الأبيض ويضاف إلية كوب من الحليب.
![وصفات (2) وصفات (2)](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/2201621629639وصفات--(2).jpg)
مكرونة مع السلامى
قومى بتحضير كوب من شرائح المكرونة " الفوتتشينى " ويضاف إليها قطع من " السلامي أو التونة" يمكنك رش الملح أو الفلفل الأسود على الخليط وفى حالة وجود جهاز ميكروويف فى مكان العمل يسخن قبل الأكل.
![وصفات (3) وصفات (3)](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/2201621629640وصفات--(3).jpg)
شرائح الدجاج والخضروات
تبلى شرائح الدجاج بخليط من " الملح، الفلفل الأسود، الليمون، الخل" ويحضر معها نوع من الخضروات عن طريق طهى السوتية لتكون الوجبة متكاملة وصحية ، ويمكن تحضير طبق من السلطة الخضراء مع الوجبة .
![وصفات (4) وصفات (4)](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/2201621629641وصفات--(4).jpg)
فطيرة البطاطس
فطيرة البطاطس ، وتحضر عن طريق سلق البطاطس وهرسها جيداً ويضاف إليها قليلاً من الحليب وتتبل بالملح والفلفل الأسود ، تشكل العجينة على شكل أقراص متساوية الحجم وتخبز أو تقلى فى الزيت وستكون وجبة خفيفة لذيذة الطعم.
![وصفات (5) وصفات (5)](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/2201621629642وصفات--(5).jpg)
البيلا السريعة
البيلا السريعة ويكون تجهيزها عن طريق مزج قليل من الأرز أو المكرونة المطهيه مع قطع من الدجاج والخضروات السوتيه ، يمكن تسخين الوجبة قبل تنولها مع إضافة ملعقة من الصوص الجاهز.