![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201515210531401.jpg)
مادونا الرياضية
لم تكن فقط مطربة، تخصص كثير من وقتها إلى الحفلات الغنائية، بل كان لديها جدول خاص يساعدها على ترتيب ذهابها الأسبوعى إلى الصالات الرياضية، فقط كانت تتدرب لمدة 4 ساعات يوميا، مما ساعدها فى الحفاظ على صحتها، والحصول على هذا الجسد الممشوق والرائع.
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201515210531402.jpg)
النظام الغذائى لمادونا
كانت تخضع مادونا إلى نظام غذائى صارم، ساعدها على فقدان الوزن، فقد كانت تمتنع عن تناول المشروبات الغذائية، كما أنه ممنوع تناول الأطعمة المصنعة من السكر، وهذا كان أحد أسرار رشاقتها.
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201515210531403.jpg)
كذلك خضعت مادونا لنظام عذائى نباتى فقط جعلها تحافظ على صحتها ورشاقتها فى آن واحد.
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201515210531404.jpg)
أسرار جمال بشرتها
من أهم أسرار جمال بشرة مادونا، أنها كانت دائماً ما تهتم بها بشكل خاص، حيث كانت تتناول كميات كبيرة من المياه، فضلا عن أنها ليس لديها هوس استخدام مساحيق الماكياج، كذلك حاولت أن تحافظ على بشرتها قدر الإمكان بتنظيفها سريعا، فكانت الأتربة لا تعرف الطريق لبشرتها، هكذا استطاعت أن تحميها من الضرر.
![اليوم السابع -8 -2015 اليوم السابع -8 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/8201515210531405.jpg)