إذا كنتِ من محبى الأنتخة.. 5 نصائح عشان ما تكسليش تلعبى رياضة

الحصول على قوام متناسق وممشوق يحتاج إلى كثير من المجهود ما بين رجيم قاسٍ وتمارين رياضية تعيد للجسم الرشاقة المسلوبة وتقضى على الترهلات والدهون بالضربة القاضية، إلا أن هناك كثيرًا من الفتيات لا يفضلن القيام بالتمارين الرياضية بسبب الكسل أو غياب المحفز.

يقدم موقع "wmnlife" 5 نصائح ترفع حماسك للقيام بالتمرينات الرياضية للوصول إلى الجسم المثالى.





1- اصطحبى معك كلبك الأليف فسوف يحفزك للجرى والانطلاق بشكل أكبر، 30 دقيقة كفيلة أن تجعل قلبك يعمل بصورة أفضل، وستجعلك تبدئين يومك أنت وكلبك بنشاط وحيوية.





2- التخطيط الجيد بحيث يكون لديك ملابس رياضية مريحة، حذاء رياضة يمتص الصدمات، قبعة للحماية من الشمس يؤدى ذلك إلى دعم حافزك النفسى لممارسة الرياضة بشكل منتظم.





3- السباحة والرقص من الرياضات المسلية التى تحفزك بشكل كبير ابدئى بهما حتى يكتسب جسمك اللياقة اللازمة وبعدها مارسى جميع الرياضات بشكل بسيط.





4- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة فى المنزل والتى تترك أثرًا سريعًا على شكل جسمك مثل الركض فى المكان وتمارين البطن ستحفزك على ممارسة الرياضة بشكل أكبر.





5- الانضمام إلى فريق فى الجيم أو النادى يؤدى ذلك إلى تحفيزك ورفع روح التنافس بينك وبين باقى أفراد الفريق.