5 نصائح لتجنب النزلات المعوية فى الصيف.. أهمها البعد عن أطعمة الشارع

تكثر الإصابة بالنزلات المعوية خلال الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة تفسد بعض الأطعمة خاصة التى نتناولها خارج المنزل، وهو يعرض الكثيرين للإصابة بالنزلات المعوية، لذا لابد من الوقاية بعدة طرق يقدمها الدكتور محمود شعبان أخصائى أمراض الجهاز الهضمى.

وأوضح شعبان أن الكثير من النزلات المعوية تطال الأمعاء نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، وهو ما يستلزم عدة نصائح ومحاذير يتبعها الشخص كى يقى نفسه من الإصابة بها، والتى تسبب الغثيان والقىء والإسهال والإمساك فى بعض الأحيان، إضافة لآلام البطن والمغص، وارتباك فى درجة حرارة الجسم، والإعياء.

ونصح أخصائى الجهاز الهضمى بعدة نصائح للوقاية من الإصابة بالنزلات المعوية أهمها:
- التوقف عن تناول الطعام من خارج المنزل، والتوقف عن تناول الأطعمة من العربات المتجولة والتى تتعرض لتلوث عوادم هائل.
- التأكد من تاريخ الأطعمة المثلجة، ومدى صلاحيتها، وينصح عدم تناولها فى حال الشك فى حالتها أو درجة حفظها وتخزينها.
- الاهتمام بحفظ وتخزين الطعام فى درجة حرارة منخفضة منضبطة.
- الاعتماد على تناول الألياف فى الطعام والفاكهة الطازجة، والخضراوات الطازجة.
- التقليل من الوجبات الدسمة والثقيلة، والاعتماد على الطعام الصحى خاصة فى ساعات الليل المتأخرة.