تعانى كثيرٌ من الأمهات من صعوبة فى نوم طفلها الرضيع، إلا أن الأمر ليس بهذه الصعوبة، بحسب ما ترى "ستيفانى موديل"، مؤلفة كتاب "دليل نوم طفلك"، حيث تقدم ستيفانى فى كتابها نصائح لمساعدة الطفل على النوم سريعاً، بحسب موقع "Mother and baby":
1- علمى طفلك الفرق بين الليل والنهار، من خلال جلوس الطفل فى ضوء النهار الطبيعى والهواء المنعش، وفى أثناء نومه ليلاً اجعلى الغرفة هادئة مع إضاءة خافتة داخل الغرفة ليعرف أن الليل هو وقت النوم.
2- اصنعى روتيناً يومياً لنوم طفلك يتمثل فى أخذ حمام دافئ مع تخفيف إضاءة الغرفة وإرضاع الطفل، وبذلك يعتاد الطفل على وقت محدد للنوم.
3- اختيار نفس توقيت النوم يومياً، حتى يصبح ميعاداً ثابتاً لتعويد طفلك على النوم فيه.
4- إذا لاحظتِ بكاء طفلك بعد نومه فلا تتسرعى بإيقاظه لتهدئته بل اتركيه 3 دقائق، لأنه من الممكن أن يكمل نومه مرة أخرى، وهذا شىء طبيعى فى دورة نوم الأطفال الرضع.
5- ضعى طفلك فى سريره، بمجرد أن تلاحظى علامات النعاس بدأت تظهر عليه، واتركيه وحده ستجدينه نام سريعاً.
