تقشير البشرة
* تقشير الجلد الميت والخلايا الزائدة
التقشير من أهم الخطوات الصحية التى يجب اتباعها بشكل دورى مرة أو مرتين على الأقل فى الأسبوع، بواسطة المقشرات الطبيعية كالليمون واللوفة المغربية والملح والسكر أيضا مع قليل من الماء الدافئ.
تناول كميات مياه
* تناول لترين من الماء يوميًا
المياه تنعش الدورة الدموية ومن ثم تؤثر على البشرة بشكل إيجابى وتزيل البقع والتشققات الناتجة عن الجفاف، لذلك يفضل تناول لترين من المياه يوميًا إذا كنت ترغبين فى الحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب.
أقنعة طبيعية
* الأقنعة الطبيعية تقلل من آثار الشمس السلبية
يمكننا الابتعاد تمامًا عن المواد والكريمات والزيوت التى تحتوى على بعض العناصر الكيميائية التى مع الوقت تزيد من المشكلة بدلاً من أن تقضى عليها، من خلال استخدام بعض العناصر الطبيعية مثل الزبادى، زيت الزيتون، الردة وخلط كل منهم على حدا مع الماء الدافئ واستخدامهم كقناع مرطب كل يوم قبل النوم.
الابتعاد عن تناول الأملاح
الابتعاد عن تناول الأملاح التى تسبب انتفاخات
يعتبر تناول الأملاح من أكثر العادات غير الصحية التى تقع فيها النساء، لأنها تتسبب فى احتباس الماء تحت الجلد مما ينتج عنه بعض الانتفاخات فى البشرة وخاصة الانتفاخ تحت العينين.
موضوعات متعلقة
- خبيرة تغذية تنصح ربّات البيوت بأهمية الكمون فى المنزل
-خبيرة تغذية تقدم أهم الفوائد الصحية للزبادى
