استشارى نفسى يقدم 6 نصائح للتعامل مع الزوج "العصبى"

فى ظل الضغوط النفسية التى نمر بها، نصبح فى كثير من الأحيان فى حالة من العصبية الزائدة، وقد تسبب تلك الحالة خسارة أشخاص كثيرة فى حياتنا، ومن هذه العصبية تلك المشاحنات التى تحدث بين الزوجين، والتى قد تفسد العلاقة الزوجية أو تنهيها فى بعض الأحيان، بسبب عصبية الزوجين أو أحدهما.

تقول الدكتورة صفاء عبد القادر، استشارى الطب النفسى، إن العصبية رد فعل نتيجة لبعض الأفكار المتضاربة والمشاعر، والكثيرون يفقدون صوابهم تجاه بعض المواقف التى نمر بها.

وتضيف، عندما يصل الإنسان إلى ذروة العصبية، فإنه قد يجد صعوبة فى الخروج من تلك الحالة، مشيرة إلى أن تلك الحالة تصيب الرجال أكثر من النساء، مما يخلق مشاكل كثيرة بين الأزواج.

وتقدم استشارى الطب النفسى بعض النصائح التى تساعد فى تهدئة الزوج العصبى خلال انفعاله:
1- عند مرور الزوج بحالة من العصبية، يجب عليك التزام الهدوء والتحدث بصوت منخفض، لأن ارتفاع الصوت يزيد من التوتر.
2- اتركيه يعبر عن الغضب ويتخلص من طاقة الغضب الموجودة بداخله، ثم حاولى التحدث بأى أمر آخر.
3- على الزوجة تفهم مشاعر الزوج أثناء تلك الفترة واجعليه يشعر بعاطفتك وأنك تقدرين ما يمر به من ضغوط.
4- لا تحاولى انتقاد أو محاولة مجادلته أثناء انفعاله، بل يجب الانتظار حتى الهدوء تماما ثم التحدث.
5- قدمى له كوبا من الماء له حتى يهدأ ويشعر بحنانك.
6- إذا شعرت أنه بدأ بالهدوء وتخلص من عصبيته، عليك التحدث معه بأسلوب هادئ وشرح الأمور بهدوء والاستماع له.


اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى health@youm7.com