من الطبيعي أن تتغير عقولنا وأجسادنا مع تقدمنا في السن فبعض هذه التغييرات ترجع إلى الوراثة، ولكن بعضها يتأثر ببيئتنا والطرق التي نقضي بها وقتنا.
يجب علينا أن نحافظ على صحة أجسادنا وعقليتنا، فالحفاظ على كل ذلك يبدأ من أدمغتنا، لذلك يجب عليك أن نبتعد عن العادات اليومية التي قد تؤذي دماغنا دون أن نشعر
قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، لـ"اليوم السابع" أن المشى يومياً لمدة نصف ساعة يجب أن تكون عادة يومية
الضغوطات النفسية والمشاكل التي نواجهها قد تعيق حياتنا، فالحياة مليئة بالتقلبات والمنعطفات، وهذا ما يجعلها ممتعة، ولكن تصرفاتك اليومية ستؤثر على ما إذا كانت الأمور ستسير نحو الأفضل أم إلى الأسوأ..
السيدة تحب أن تظهر بشكل صغير طوال الوقت، معما تقدمت فى السن، ولكن يوجد بعض الأفعال التى تقوم بها مما تجعلها تبدو بمظهر أكبر من سنها، وتلك الأمور فى السطور التالية.
لم تأكلى الوجبات السريعة والحلوى لفترة طويلة، وتمارسين الرياضة بانتظام، وتحاولين جاهدة إنقاص وزنك، ولكن يظل وزنك ثابتا على الرغم من النظام الغذائي الذى تتبعينه، في الواقع.
لتحسين صحة بشرتك والعناية بها بشكل جيد، ليس عليك اللجوء إلى أخصائيي التجميل أو قضاء ساعات مع أقنعة مختلفة على وجهك.
أجبر فيروس كورونا المستجد العالم أجمع على تغيير بعض العادات اليومية، وسلوكيات بعض الأشخاص، لأنها قد تساعد بشكل أو بآخر فى الإصابة بالعدوى..
هناك عادات يومية يمكنك اتباعها لتصبح أكثر هدوءاً وأقل عصبية، في هذا التقرير نتعرف على هذه العادات.
ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى"أون هيلث" عادات يومية تقلل الشعور بالألم المزمن وهى تشمل الآتى:
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من العادات اليومية التى تضر بصحة الدماغ وهى تشمل استهلاك كميات كبيرة من السكر .
هناك عادات مشتركة بين معظم الأشخاص نمارسها كل يوم دون أن نعلم مدى صحتها مثل تناول العقاقير الطبية أو اتباع الأنظمة الغذائية.
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عادات يومية إتباعها بشكل يومى يؤدى إلى تهيج الأمعاء وتتسبب فى انتفاخ البطن والغازات والإمساك والإسهال، لذا يجب التعرف على هذه العادات التى تجعل الأمعاء
إذا كان ينتابك الشعور بالحزن واليأس دون وجود أى سبب واضح، فهذا قد يكون نتيجة إصابتك بالإكتئاب، وهناك عدد من العادات اليومية التى تزيد من خطر الإصابة بالمرض الذى يكون عبارة عن شعور شديد باليأس والحزن ويمكن أن يؤدى إلى الميل للإنتحار.
وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الإصابة بالفشل الكلوى لا تحدث خلال يوم واحد، لكن هناك بعض العادات التى يتم ممارستها تؤثر على صحة الكليتين بشكل تدريجى
يصاب الأشخاص الذين لا يحصلون على عدد ساعات نوم كاف بكثير من الأمراض، مثل السكر، الضغط، السمنة، الاكتئاب، فدائما ساعة الجسم البيولوجية هى المتحكم الأول فى النوم..
كثيرا ما نعانى من مشاكل بالجلد، مثل الجفاف وتغير اللون والبقع والترهلات، وقد لا نعرف سبب هذه المشاكل، ودون أن ندرك أن هناك الكثير من الأمور والعادات التى نفعلها يوميًا قد تؤثر على جلدنا.
هناك عدد من العادات التى نمارسها بصورة يومية على اعتبار أنها عادات صحية ومفيدة للجسم، لكن الدراسات الحديثة كشفت بعض النتائج الصادمة.