فى هذا التقرير نقدم 4 تمارين يومية لتقوية عضلات الفخذ وكذلك تساعدك على توازن جسمك وتقلل تعرضك لخطر السقوط.
يظن البعض أن التمارين الرياضية هى فقط لمن يريد إنقاص وزنه، وهذا غير صحيح، فالتمارين الرياضية تعمل على تجديد الدورة الدموية بشكل يحميك من الإصابة بأمراض القلب ويجعلك تمارس عملك طوال اليوم بنشاط:
تمثل التمارين الرياضية مشكلة أساسية فى حياة بعض الفتيات، نظرا لعدم قدرتهن على توفير الوقت المطلوب للذهاب إلى صالة الجيم أو النادى، لذا يقدم بعض خبراء الرياضة.