الألياف من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح، ويولد الطاقة ويمنع الأمراض، وهى الطريقة الأكثر طبيعية وفعالية للحفاظ على وزن صحي..
الألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاج لتضمينها في نظامك الغذائي من أجل صحة أفضل.
وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى "، أن عدم الحصول على ما يكفى من الألياف قد تشعر بالتعب المتكرر وصعوبة فى فقدان الوزن وقد تواجه خطر أكبر فى الإصابة بأمراض القلب.
الألياف الغذائية هو عنصر غذائى ضرورى المطلوب لهضم الطعام بطريقة سليمة، نقص الألياف يمكن أن يؤدى إلى الإمساك، والبواسير، ومستويات مرتفعة من الكولسترول والسكر فى الدم.
الأطعمة والخضروات الغنية بالألياف والأوميجا 3 تتحكم بشكل كبير فى نسب الكوليسترول فى الدم، وبالتالى تتحكم بشكل كبير فى مدى وقاية الشخص وتجنبه الكثير من الأعراض المرضية المفاجئة.