التمارين الرياضية

متلازمة الجيوب الأنفية ..ما علاماتها وخطوات علاجها؟

السبت، 01 يونيو 2024 07:00 ص

متلازمة الجيوب الأنفية أو sss هي مرض متعلق بالجيوب الأنفية، وهي حالة تؤثر على جهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي،

ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم قبل سن الـ55 قد يؤدي لأمراض القلب

الأربعاء، 29 مايو 2024 02:00 ص

أظهرت دراسة حديثة أن ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 قد يكون له تأثير دائم على فرص الإصابة بأمراض القلب

للرياضيين.. 7 طرق فعالة لتسريع نمو العضلات

الجمعة، 24 مايو 2024 10:00 م

بالنسبة للعديد من عشاق اللياقة البدنية والرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، يعد بناء العضلات هدفًا.

وزارة الصحة تكشف التطعيمات المهمة للوقاية من عدوى الربو.. تفاصيل

الأربعاء، 15 مايو 2024 10:44 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن التطعيمات حصن أمان من كافة الأمراض المعدية وتابعت: يجب الحرص على لقاح الإنفلونزا

هل يمكن أن يصاب الأطفال بارتفاع ضغط الدم؟

الأربعاء، 15 مايو 2024 03:00 ص

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم عادة ما يعتبر مرض "الكبار"، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي عمر.

كيف تتخطى حالة القلق والتوتر بخطوات بسيطة

الجمعة، 03 مايو 2024 06:00 م

مثل أي مصدر للضغط النفسي الشديد، يمكن للمشاكل المالية أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية والجسدية، وعلاقاتك، ونوعية حياتك بشكل عام.

هل مرضى الصرع أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟

الثلاثاء، 30 أبريل 2024 06:00 ص

الصرع هو حالة اضطراب مزمن في الدماغ تتميز بنوبات متكررة، والأشخاص المصابين بالصرع يواجهون العديد من التحديات التي يمكن أن تؤثر على حياتهم

اصحى بدرى واشرب ميه.. 10 نصائح مهمة لبدء يومك بنشاط

الإثنين، 22 أبريل 2024 11:00 ص

سيكون يومًا رائعًا لو تمكنت من التغلب الكسل والخمول مع بداية حياة يوم جديد، غالبًا ما تسبب الضغوطات إلى الإرهاق والتعب أثناء الاستيقاظ صباحًا.

3 مفاتيح لنظام غذائى صحى للقلب .. منها تناول الألياف

الثلاثاء، 09 أبريل 2024 04:00 م

سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، أو تم تشخيص إصابتك بالفعل بأمراض القلب، أو كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم

ما الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان ؟..الصحة العالمية تجيب

الإثنين، 01 أبريل 2024 02:41 م

قدم الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الاقليمى للتغذية بمنظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة فيما يتعلق بالوقت المثالى لممارسة الرياضة خلال الصيام لتجنب الجفاف

روشتة الأطباء للوقاية من الخرف والزهايمر.. امضغ اللبان بالنعناع للتخلص من بكتيريا الأسنان لمنع المرض.. المشي السريع لمدة 33 دقيقة يوميا.. والنوم من الساعة 10م حتى 6 ص.. وشاهد التلفزيون نصف ساعة على الأقل

السبت، 30 مارس 2024 03:30 م

تظهر الدراسات الاستقصائية تلو الأخرى أن الخرف هو المرض الذي نخاف منه أكثر من أي مرض آخر، حتى السرطان - ولكن هناك خطوات بسيطة يمكننا اتخاذها لحماية أنفسنا، كما يقول الخبرا

نصائح رمضانية.. تعرف على الفترة المثالية للتمارين الرياضية فى الصيام

الإثنين، 11 مارس 2024 08:00 ص

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان سنقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر أحسن استغلال بأداء التمارين بشكل صحيح.

إزاى تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بانتظام من غير توقف؟

الإثنين، 19 فبراير 2024 10:00 ص

يحرص الكثير إلى النزول للصالات الرياضية واتباع التمارين، وتناول غذاء صحي مفيد، وتختلف الأهداف لكل منهم، منهم من يريد خسارة الوزن

الفورمة باظت.. تعرف على أهم الأسباب التى تفسد تمرينك

الخميس، 25 يناير 2024 11:00 ص

الاهتمام بالالتزام بالتعليمات السليمة عند ممارسة الرياضة فى غاية الأهمية للوصول للنتائج الذى يحددها الرياضى.

تحسن المزاج وتنقص الوزن.. 5 فوائد تجعلك تمارسين الرياضة بانتظام

الجمعة، 19 يناير 2024 06:00 ص

تهتم الكثير من الفتيات بتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية المختلفة خلال اليوم، حيث يشعرن بالسعادة عند ممارستها.

التمارين الرياضية تساعد المخ على إفراز هرمون السعادة "الدوبامين"

الأحد، 14 يناير 2024 05:05 م

قالت صحيفةIndependent ، إنه باستخدام تقنيات جديدة لتصوير الدماغ أمكن فحص الدور الذي يلعبه الدوبامين في تعزيز وظائف المخ أثناء التمرين

ما الغذاء المناسب لك قبل وأثناء وبعد التمرين وأفضل الأطعمة لتحسين أدائك

الثلاثاء، 02 يناير 2024 09:00 م

كشفت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه يجب تناول الطعام والسوائل الكافية قبل وأثناء وبعد التمرين للمساعدة في الحفاظ على تركيز الجلوكوز في الدم أثناء التمرين، وتعظيم أداء التمرين..

نصائح صحية لتقليل الشعور بالجوع بعد التمرين.. حافظ على رطوبة جسمك

الجمعة، 15 ديسمبر 2023 06:00 ص

بعد الذهاب للصالات الرياضية والتمرن بشكل شاق قد تشعر بزيادة الرغبة فى تناول الطعام والإفراط.

لو كسلان.. نصائح وحيل تجعلك تمارس الرياضة اليومية باستمتاع فى الشتاء

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 04:00 م

ممارسة الرياضة على الرغم من فوائدها التى لا تعد للإنسان وصحته ومناعته وقوته، إلا أن البعض يعتبرها ثقلا عليه، خاصة فى الشتاء.

التمارين العقلية والتأمل.. 5 طرق فعالة تزيد من مرونة الذاكرة وتحسين القدرات

الإثنين، 13 نوفمبر 2023 07:00 م

يمكن أن تساعدك القدرة على تذكر المعلومات المهمة في الحفاظ على تنظيم مسئولياتك، وتمنحك ميزة في حياتك ومسيرتك المهنية.تعد تحسين ذاكرتك أيضًا وسيلة فعالة للحفاظ على صحة عقلك ونشاطه طوال حياتك