الأرق

تغلب على الأرق بـ 6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس

الأربعاء، 03 أبريل 2024 09:00 م

الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك في علاج النوم.

عندك أرق.. تناول المغنسيوم والميلاتونين هيساعدك على النوم الصحي

الجمعة، 12 يناير 2024 04:00 ص

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، وهو اضطراب يجعل من الصعب النوم.

ما الفرق بين نوبة الهلع والقلق وكيفية الوقاية منهما؟

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 12:00 م

نوبات الهلع بأنها "موجة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج"، غالبًا ما تبلغ ذروتها فى غضون دقائق، ويمكن أن تكون مصحوبة بشعور بالانفصال عن الواقع.

كل ما تريد معرفته عن الأرق.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج

الخميس، 24 أغسطس 2023 07:00 م

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، هذا العرض الذي يتسبب في تعرضك لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.

هل يسبب الإجهاد المزمن اضطرابات النوم؟.. 4 طرق تدل عليها

الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 05:00 ص

تم إجراء العديد من الأبحاث حول الصلة بين التوتر والنوم، واكتشف الخبراء أنه إذا كان التوتر يؤثر على نومك فستظهر العلامات أيضًا عند النوم..

عادات خاطئة تسبب الأرق.. تجنبها واحصل على نوم أفضل

الأربعاء، 19 يوليو 2023 09:00 م

القلق والإصابة بالأرق أعراض يصاب بها العديد من الأشخاص نتيجة للعديد من الأسباب

إزاى تظبط ساعتك البيولوجية بعد إجازة طويلة؟.. فيديو

الخميس، 27 أبريل 2023 02:00 ص

بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم أحمد العدل، والتي استعرض خلالها كيفية العودة لضبط ساعات النوم بعد العودة من إجازة عيد الفطر المبارك.

الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية

الأحد، 05 مارس 2023 10:00 م

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل متعلقة بالنوم.

فواكه تساعد فى علاج الأرق.. أبرزها الكيوي

الأربعاء، 08 فبراير 2023 05:00 م

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالأرق الشديد، وهذا الأمر يجعلهم أكثر ميلا للشعور بالعصبية الزائدة نتيجة لعدم القدرة علي النوم وأخذ قسط كافي من الراحة.

هل تعاني من الأرق؟.. 5 نصائح للحصول على نوم جيد وصحى

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 ص

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص بالأرق، الذي يصيبهم ويجعلهم غير قادرين على النوم بشكل جيد وصحي، وهناك العديد من النصائح التي يجب القيام بها للتخلص والتعرف على أفضل الحيل..

هل تعانى من الأرق؟ أفضل تقنيات التنفس للحث على النوم

الجمعة، 12 أغسطس 2022 11:00 م

الأرق هو أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا التي تؤثر على الأشخاص ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مزمنة في النوم أو البقاء نائمًا، سواء كانت صعوبة النوم أو النوم بهدوء، يمكن أن يكون الأرق ألمًا حقيقيًا.

ما الذي يجعل الأرق مزمنا؟.. 4 نصائح للنوم الجيد

الأحد، 24 يوليو 2022 02:00 ص

النوم جزء مهم من حياتنا وللصحة العامة مثله مثل تناول نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة، وبسبب الأوقات العصيبة التي نعيشها بالنسبة لمعظم الناس ، تدهورت نوعية وكمية النوم بشكل كبير..

لماذا يصاب البعض بالأرق؟.. اعرف الأسباب وطرق العلاج

الثلاثاء، 05 يوليو 2022 08:00 ص

الأرق يعد من الاضطرابات العقلية التي يتعرض لها البعض، وله والعديد من الأسباب، وأيضا العلاج، وهذا ما سنتعرف عليه وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline".

كل ما تريد معرفته عن الأرق من أسباب وأنواع

الأربعاء، 15 يونيو 2022 08:00 ص

الأرق من الاضطرابات الشائعة التى يعانى منها الكثيرون، وحسب ما ذكره موقع webmd قد يسبب الأرق المزمن صعوبة في النوم.

هل تعانى الأرق؟.. طريقة بسيطة للنوم فى 60 ثانية فقط "فيديو"

الإثنين، 23 مايو 2022 04:00 ص

بث تليفزيون اليوم السابع تغطية خاصة تحت عنوان : "هل تعاني الأرق طريقة بسيطة للنوم فى 60 ثانية فقط !"

تعرف على كيفية التغلب على الأرق والحصول على نوم عميق

الجمعة، 18 مارس 2022 06:00 م

يتم الاحتفال باليوم العالمي للنوم سنويًا في الجمعة الثالثة من شهر مارس، بهدف زيادة الوعي.

الحرمان من النوم.. 5 نصائح يمكن أن تساعدك على النوم بشكل سليم

الأحد، 23 يناير 2022 05:00 ص

هل تجد نفسك غالبًا تكافح من أجل النوم؟ لا تقلق ، أنت لست وحدك، تعد اضطرابات النوم مشكلة شائعة يعاني منها ملايين الأشخاص، و يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من العوامل في اضطراب النوم

علاج الأرق ونصائح للنوم بشكل أسرع

الخميس، 06 يناير 2022 12:00 ص

أوصت جمعية النوم الأمريكية بعلاج لمشكلة الأرق الأكثر شيوعاً على مستوى العالم.

لنا عبد الرحمن تكتب: الأرقون.. عن النوم والأحلام وما بينهما

الأربعاء، 05 يناير 2022 05:00 م

ننشر مقال الدكتورة لنا عبد الرحمن بعنوان الأرقون.. عن النوم والأحلام وما بينهما.

كيف تؤثر اضطرابات النوم على القلب؟.. دراسة توضح

الجمعة، 24 ديسمبر 2021 02:00 ص

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق وانقطاع النفس الانسدادي النومي هم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل في القلب والأوعية الدموية وهم أكثر عرضة للوفاة من أولئك الذين لا يعانون من أي من الحالتين.