يعد نوم القيلولة من أفضل الطرق الصحية التي تساعدك على الحفاظ على النشاط واليقظة لاستعادة طاقتك في منتصف النهار.
نوم القيلولة من أفضل الطرق الصحية التي تساعدك على الحفاظ على النشاط واليقظة لاستعادة طاقتك في منتصف النهار، في هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن يساعدك نوم القيلولة أثناء النهار.
كشفت صحيفة " الجارديان" عن علماء قولهم إن "المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة".
اعتاد الكثيرون على النوم بعد الظهر وهى ما تسمى "بالقيلولة"، قد يكون ذلك نتيجة الشعور بالخمول والكسل بعد تناول وجبة الغداء أو نتيجة السهر فى الليل وغيرها من الاسباب
فى هذا التقرير نتعرف على أهمية وفائدة النوم فى فترة القيلولة والوقت الذى تحتاجه للنوم.
تواصل الأبحاث الطبية التأكيد على الفوائد الصحية لنوم القيلولة، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة جينيف السويسرية