اكلات تخفف الارق

10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 07:00 م

هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم.