الشمس الساطعة

5 نصائح للحصول على نوم بدون أرق.. منها ممارسة الرياضة

الثلاثاء، 11 يوليو 2023 04:00 ص

يتقلب الكثير منا بانتظام ليلاً ، ويكافحون من أجل الحصول على نوم جيد والذى يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية والجسدية. وبخاصة طاقتك أثناء النهار ، وكذلك الإنتاجية ، والتوازن العاطفي

نصائح بسيطة تساعدك على النوم بشكل أفضل

الأربعاء، 31 مايو 2023 11:00 م

النوم يؤثر بشكل مباشر على صحتك العقلية والجسدية. ويمكن أن يكون له تأثير خطير على طاقتك أثناء النهار ، والإنتاجية ، والتوازن العاطفي ، وحتى وزنك.