اطعمة غنية بالميلاتونين

لو بتعانى من الأرق.. تناول الأناناس قبل النوم

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 10:00 م

إذا كنت تعانى من الأرق، وتكافح من أجل درء الأفكار المثيرة للقلق التى تمنع النوم الهادى، فكل ما عليك فعله للحصول على قسط كاف من النوم، تناول فاكهة الأناناس

تعرف على أطعمة غنية بالميلاتونين تساعدك على النوم بشكل أفضل

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 10:00 م

الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الغدة الصنوبرية في الدماغ، ويلعب الميلاتونين دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاعات الجسم اليومية.