علاج الارق واضطرابات النوم

علاج الأرق بطرق بسيطة.. أبرزها تمارين الاسترخاء قبل النوم

الإثنين، 05 أبريل 2021 06:00 ص

علاج الأرق له طرق عديدة ما بين تغيير نمط الحياة والابتعاد عن الشاشات قبل النوم أو عدم شرب الكافيين قبل النوم بفترة كافية، والأرق من مشاكل النوم الشائعة