نصائح لتنظيم النوم

5 طرق لاستغلال التوقيت الصيفى لتنظيم يومك ونومك.. ابدأ من النهارده

الخميس، 25 أبريل 2024 01:00 م

تطبيق التوقيت الصيفى يعنى تقدم الساعة 60 دقيقة، ما يمنحنا فرصة للاستفادة من المزيد من الوقت.

دولفين أو ذئب أو أسد.. اعرف نمط نومك يشبه أى حيوان وأفضل ساعات إنتاجك

السبت، 24 أكتوبر 2020 10:00 م

أكد خبراء النوم أن هناك أربعة أنماط زمنية للنوم، يمثل كل منها حيوانًا مختلفًا، وشرح الخبير الأمريكي في النوم، الدكتور مايكل بريوس، الأنواع الأربعة المختلفة للنوم..