قائمة عرضها موقع "romanticupdates"، مكونة من خمسة أشياء يجب تجنبها قبل النوم ليلاً ونصائح بسيطة وعملية للغاية يمكنها أن تساعدك فى ضمان الحصول على ليلة نوم جيدة.
أكد كبير الباحثين البروفيسور "شيوى مينج" من مستشفى "فوشينج كابيتال" الجامعة الطبيعة فى بكين، أن استخدام هرمون "الميلاتونين"
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة حول كيفية تحسين جودة النوم، حيث أفادت أن التأمل الذهنى قد يساعد كبار السن فى الحصول على ليلة نوم هادئة.