أسباب الارق

لو مبتنامش كويس.. اعرف الفرق بين الأرق المزمن والمؤقت

الخميس، 04 يناير 2024 11:00 م

الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بسوء نوعية أو كمية النوم وانخفاض القدرة على أداء الأنشطة النهارية.

أخطاء فى ديكور غرفة النوم تسبب الأرق وتفسد المظهر.. اعرفها وتجنبها

الجمعة، 11 أغسطس 2023 07:00 م

يحلم كل شخص بالحصول على قسط كافى من النوم حتى يستقيظ مبكراً ويستطيع التركيز في حياته ويتجنب إرتكاب أي أخطاء في عمله

كل ما تريد معرفته عن الأرق من أسباب وأنواع

الأربعاء، 15 يونيو 2022 08:00 ص

الأرق من الاضطرابات الشائعة التى يعانى منها الكثيرون، وحسب ما ذكره موقع webmd قد يسبب الأرق المزمن صعوبة في النوم.

"الأوفر ثينكنج" قبل النوم مالوش كبير.. اعرف إزاى تستغله بطريقة إيجابية

الأحد، 22 مايو 2022 10:00 م

يتخيل البعض سيناريوهات وهمية مختلفة التي يتمنى أن تحدث في حياته سواء مع بعض زملائه في العمل أو شريك حياته أو مع أصدقائه وأفراد عائلته أو حتى مع نفسه.

كيف يؤدى نقص الفيتامينات إلى فقدان القدرة على النوم؟

السبت، 26 فبراير 2022 01:00 م

لا يعرف الأرق هذه الأيام حدودًا للعمر سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو عبء العمل ، يعاني الناس هذه الأيام من مشاكل النوم كثيرًا، ومع ذلك ، فإن التوتر والاكتئاب ليس العاملان الوحيدان..

تعرف على طرق مختلفة لعلاج الأرق.. منها الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة

الأحد، 16 أغسطس 2020 04:00 م

تتوفر الكثير من خيارات العلاج للأرق يمكن لعادات النوم الجيدة والنظام الغذائي الصحي معالجة العديد من حالات الأرق قد يكون العلاج السلوكي أو الأدوية ضروريًا في بعض الحالات

طرق علاج الارق ممارسة الرياضة والبعد عن نوم القيلولة

الأربعاء، 08 أبريل 2020 04:00 ص

الأرق هو نوع من اضطرابات النوم يجد الأفراد المصابون بالأرق صعوبة في النوم أو البقاء نائمين أو كليهما.