طرق علاج الارق

وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين

الإثنين، 01 يناير 2024 01:00 م

الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات

تعرف على طرق مختلفة لعلاج الأرق.. منها الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة

الأحد، 16 أغسطس 2020 04:00 م

تتوفر الكثير من خيارات العلاج للأرق يمكن لعادات النوم الجيدة والنظام الغذائي الصحي معالجة العديد من حالات الأرق قد يكون العلاج السلوكي أو الأدوية ضروريًا في بعض الحالات

طرق علاج الارق ممارسة الرياضة والبعد عن نوم القيلولة

الأربعاء، 08 أبريل 2020 04:00 ص

الأرق هو نوع من اضطرابات النوم يجد الأفراد المصابون بالأرق صعوبة في النوم أو البقاء نائمين أو كليهما.

مش عارف تنام لحد دلوقتى .. 4 زيوت عطرية هتساعد في القضاء على الأرق

الجمعة، 28 يونيو 2019 02:00 ص

ركز موقع "draxe" على 4 زيوت يمنها أن تساعد في النوم بشكل أسرع، ويمكنك عمله في المنزل في 5 دقائق، واستخدامه من 16 إلى 20 مرة.