التعب قد يكون أمرًا طبيعيًا عندما لا تنام جيدًا أو عندما تقوم بعمل شاق، وقد يختفى بمجرد الراحة والحصول على قسط كاف من النوم.
الإجهاد هو طريقة يستخدمها جسمك لحمايتك من التهديدات والمخاطر، فعندما تشعر بخطر (حقيقي أو متخيل) ، فإن دفاعات جسمك تتقدم بشكل مفرط مما يؤدي إلى زيادة الهرمونات التي تهيئك إما لمحاربته أو الفرار منه.
الضغوط النفسية وممارسة الحياة اليومية بالتعب والإرهاق بالإضافة إلي عدم أخذ القسط الكافي من النوم، يعد من الأمور المسببة للإصابة والتعرض للإصابة بالإجهاد والتعب..
هل تشعر بالتعب والإرهاق؟..نعم..لذا عليك معرفة أن العديد من الأشخاص يعانون من الشعور بالإجهاد والتعب المستمر نتيجة للضغوط النفسية.
هل تشعر بالإجهاد؟.. نعم.. فعليك قراءة التقرير التالى للتعرف على أفضل الطريق التي تخلصك من هذا الشعور السلبي الإجهاد، وفقا لموقع "webmed".
فى هذا التقرير نتعرف على 5 طرق نفسية لتحقق التوازن بين عملك وحياتك.