النوم

الأرق.. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج

الإثنين، 22 أبريل 2024 09:27 ص

الأرق هو عدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه أثناء الليل، مما يؤدي إلى نوم غير صحى أو غير متجدد. وهي مشكلة شائعة جدًا، تؤثر سلبًا على طاقتك ومزاجك وقدرتك على العمل خلال اليوم.

هل يمكن الوقاية من مرض ألزهايمر؟.. تقرير يجيب

الإثنين، 22 أبريل 2024 03:00 ص

يعد مرض ألزهايمر أحد أكبر المخاوف التي يعاني منها الكثير منا مع تقدمنا في السن، و تظهر الأبحاث الواعدة أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بأعراض مرض ألزهايمر..

أسباب زيادة آلام التهاب المفاصل الروماتويدى.. منها الأطعمة المصنعة

الأربعاء، 17 أبريل 2024 01:00 م

يعتبر مرض التهاب المفاصل الروماتويدى مرض مناعي ذاتي مزمن يسبب الألم والالتهاب والتصلب في المفاصل، ويصاب به الكثيرون، مما يستدعي ضرورة الوعي بالمسببات

عادات النوم الصحية عند الأطفال: 10 نقاط روتين لنوم مثالي لابنك

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 09:00 م

النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً مفيد لصحة الطفل بشكل عام، فهو يجعلهم محصنين ضد الأمراض، ويعزز يقظتهم ويعزز صحتهم العاطفية أيضًا

استطلاع: الأمريكيون يشعرون أنهم لا يحصلون على القسط الكافى من النوم

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 06:00 ص

أظهر استطلاع جديد للرأي أجرته "مؤسسة جالوب" الأمريكية للتحليلات والاستطلاعات، أن غالبية الأمريكيين أفادوا بأنهم سيشعرون بتحسن إذا ما تمكنوا من الحصول على مزيد من ساعات النوم.

لو ما بتلحقش تنام.. أبرز النصائح لنوم صحي بعد رمضان

الجمعة، 05 أبريل 2024 09:00 م

يتراجع عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، وخاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاه التهجد والتعبد، ولكن هذا يؤثر بطريقة سلبية علي صحتك، و يجب إعطاء أهمية للنوم لتحسين الصحة العامة.

تغلب على الأرق بـ 6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس

الأربعاء، 03 أبريل 2024 09:00 م

الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك في علاج النوم.

ماذا يحدث عندما تنام أقل من 7 ساعات فى رمضان؟

الجمعة، 29 مارس 2024 09:00 ص

يعد النوم الجيد أمرا ضروريا لصحة الجسم خاصة إذا كان النوم ضمن حدود الـ 7 ساعات الموصى بها عالمياً ولكن في شهر رمضان قد يعانى الكثير من اضطرابات النوم.

7 آثار جانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات

الأربعاء، 27 مارس 2024 11:00 م

أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك لبعض المشاكل الصحية، ونقدم الآثار الجانبية لاستخدام وسادة عالية.

إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان

الأربعاء، 27 مارس 2024 09:00 م

خلال شهر رمضان يعاني الكثيرون من قلة النوم التي يمكن أن تعطل العديد من وظائف الجسم وتؤثر على الصحة، ويقدم التقرير التالى 4 أطعمة يمكن أن تساعد في تنظيم يومك

لو نومك ملخبط فى رمضان؟.. نصائح للحصول على نوم صحي

الثلاثاء، 19 مارس 2024 11:00 م

خلال شهر رمضان يعاني الكثيرين من تقلبات النوم وعدم أخذ احتياجات الجسم منه، وهذا يعرض الجسم للكثير من المضاعفات الصحية، كعدم التركيز، وإضطرابات المزاج، والشعور بالصداع الشديد

كيف تؤثر قلة النوم على حالتك المزاجية فى يوم النوم العالمى

الجمعة، 15 مارس 2024 01:04 م

النوم الجيد مهم للصحة العامة، وفى اليوم العالمى للنوم، نتعرف على العلاقة بين النوم والمزاج، وفقا لموقع healthshots.

كيف يؤدى الاستلقاء على الظهر أثناء النوم لتقليل تجاعيد الوجه؟

الأربعاء، 14 فبراير 2024 10:00 م

اختيارك لوضعية النوم لا يساعد فى جودة نومك فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة بشرتك ومظهرها.

لو بتعانى من نزلة برد طويلة.. 10 أسباب لازم تعرفها أهمها قلة النوم

السبت، 10 فبراير 2024 02:15 م

كشف الدكتور مجدى بدران استشارى الحساسية والمناعة، إن نزلات البرد، هى أكثر الأمراض المعدية انتشاراً فى العالم،

اعرف الوقت المثالى لشرب فنجان القهوة وتناول وجبة الفطار وممارسة الرياضة

الإثنين، 05 فبراير 2024 05:12 م

تقدم صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أفضل الأوقات لتنظيف أسنانك وتناول وجبة الإفطار والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولماذا هو مفيد لصحتك

عادات خاطئة تتسبب فى اضطراب هرمون النوم.. تعرف عليها

الأربعاء، 31 يناير 2024 08:00 م

هرمون النوم او ما يسمى ب"هرمون الميلاتونين" هو المسؤول عن كفاءه وجوده النوم، وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ، فهو هرمون يفرز من الغده الصنوبرية بالمخ وتزداد نسبه افراز هذا الهرمون في فتره الليل

تعرف على‫ أهم النصائح للحفاظ على نوم هادئ وعميق

الثلاثاء، 30 يناير 2024 02:00 ص

النوم الهادئ المنتظم الخالي من الاضطرابات نعمة كبيرة لا يشعر بها إلا الذين يعانون من الأرق، أو اضطراب النوم لكن ما لا يعرفه كثيرون، أن هرمون النوم أو ما يسمى بـ"هرمون الميلاتونين"..

تعرف على مقدار النوم الأمثل لصحتك.. من حديثى الولادة لكبار السن

الجمعة، 26 يناير 2024 06:00 م

النوم يعد من الأمور الهامة للحفاظ علي صحة الجسم، ومناعته وصحة العقل ونمو خلايا الجسم بشكل طبيعي وجيد، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل التوقيتات التي يحتاجها الجسم يوميا

الإفراط فى النوم قد يكون علامة على اضطراب عصبى.. أشياء تجنبها

الخميس، 25 يناير 2024 03:00 ص

الإفراط بالنوم بالدوخة بالخمول والتعب عند الاستيقاظ قد يكون علامة على اضطراب عصبي كامن مثل مرض باركنسون أو الزهايمر.

أسباب تجعلك تشعر بالصداع ليلا.. منها وجود مشكلة صحية فى الرقبة

الخميس، 25 يناير 2024 01:00 ص

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الصداع أثناء ساعات النوم، أو في الليل، فهذا التقرير سيفيدك في التخلص من هذه المشكلة.