فوائد التمارين

مش بس تمارين رياضية.. أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد

الثلاثاء، 17 يناير 2023 03:00 م

من المعروف أن التمارين الرياضية لها فوائد صحية عديدة، من فقدان الوزن لقلب أكثر صحة لإدارة أفضل للحالات المزمنة والحادة، لكنها ليست كافية لفقدان الوزن الزائد

تمرين لمدة 6 دقائق يومياً يساعد في الوقاية من ألزهايمر

الجمعة، 13 يناير 2023 12:00 م

كشفت دراسة جديدة أن 6 دقائق فقط من التمارين الرياضية عالية الكثافة يوميًا يمكن أن تساعد في تأخير ظهور مرض الزهايمر، وقال العلماء أن دفعات قصيرة من النشاط البدني المكثف..

ما هى التمارين المركبة؟.. وكيف تساعد على فقدان الوزن؟.. تعرف على الفوائد

الأحد، 12 ديسمبر 2021 01:00 ص

قد يكون من الصعب بعض الشيء اختيار التمارين التي ستحقق أفضل النتائج، وهناك مجموعة متنوعة من تمارين الروتين مثل التمارين الرياضية ، والتدريب المتقطع عالي الكثافة.

سرع خطواتك وقلل الجلوس.. 4312 خطوة إضافية يوميًا تقوى قلبك وجهازك التنفسى

الخميس، 21 أكتوبر 2021 10:00 ص

التمرين مفيد لنا واللياقة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وربما تساعدنا على العيش لفترة أطول

ما أفضل وقت فى اليوم لممارسة الرياضة لخفض سكر الدم المرتفع؟

الأربعاء، 25 أغسطس 2021 09:00 ص

التمرينات الرياضية ضرورية لنا جميعًا، ولكن بالنسبة لمرضى السكر قد تكون مفيدة للغاية في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

الطعام الصحى وممارسة الرياضة فى الشباب يحسنان صحة القلب مع تقدم العمر

الخميس، 08 أبريل 2021 12:00 ص

وجد الباحثون فى دراسة حديثة أن اتباع روتين من النشاط البدنى ونظام غذائى صحى قد يكون مفتاح البالغين فى منتصف العمر لتحقيق صحة أفضل فى وقت لاحق من الحياة.

دراسة تؤكد أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب

الأربعاء، 31 مارس 2021 12:00 ص

توصلت دراسة إلى أن عدم ممارسة الرياضة تؤدى الى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، حيث يرتبط الخمول بالخرف وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري من النوع الثاني

5 تمارين منزلية للساق تزيد من قوة وصحة العضلات

الجمعة، 19 فبراير 2021 12:00 ص

توفر التمارين المنتظمة والأنشطة البدنية العديد من الفوائد الصحية.

12 دقيقة فقط من التمارين الرياضية تغير المؤشرات الحيوية فى دمك

الأربعاء، 02 ديسمبر 2020 06:00 ص

التمرين هو عنصر مهم لنمط حياة صحي توصلت دراسة جديدة إلى أن مجرد نوبات صغيرة من التمارين يمكن أن تساعد في تغيير المؤشرات الحيوية في دمك

الحفاظ على النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة بنسبة 29٪..دراسة تكشف

الأربعاء، 08 يوليو 2020 06:00 م

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا رياضيا هوائيًا كافيًا يقل احتمال موتهم لأي سبب من الأسباب بنسبة 29 % ، حيث تقدم التمارين الرياضية عددًا من الفوائد الصحية

تمارين لتجنب ألم الظهر.. لو بتقف على رجلك فترات طويلة

الأحد، 03 نوفمبر 2019 11:00 م

إذا كانت وظيفتك تجبرك على الوقوف لبعض الوقت أو طوال الوقت، فقد تنهي يومك بالشعور بالألم فى الظهر والشيخوخة المبكرة.

تمارين رياضية تؤثر على صحتك ووزنك

السبت، 17 يونيو 2017 06:00 م

التمارين الرياضية معروفة بفوائدها الصحية سواء على الجوانب الجسمانية والوزن أو الخاصة بسلامة الأعضاء الداخلية، لذلك يجب أن تتعرف على أكثرها تأثيرا وأهمية للقيام بها يوميا، والحصول على أقصى استفادة صحية منها.